美容養顏粥做法大全

　　稀飯是粥的通俗稱謂，就是用米熬成的粘稠狀食物。是南方早飯中必不可缺的食物。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　***一***

　　桂圓蓮子粥

　　桂圓肉性溫味甘、補血安神，蓮子性平味甘、補脾益腎，紅棗性平味甘、補益脾胃，糯米性溫味甘、補中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。

　　玫瑰情人粥

　　準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸，放入淘淨的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液迴圈的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而增加過度吸收，有助於減肥。

　　牛奶豆腐湯

　　配料：豆腐200克 牛奶200毫升 鹽少許 糖1匙 蔥花，味精少許。

　　做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮***牛奶中加少許水，防止幹鍋***，等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。

　　在用這個選單減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤。

　　皮蛋瘦肉粥：

　　把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻代用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和醃好的肉，然後加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。

　　栗子粥

　　栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿痠痛、關節痛等。

　　蘋果粥

　　味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄乾的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便祕，美容養顏。

　　山藥枸杞粥：

　　因為不易在飯店找到，不妨買來山藥和枸杞自己在家熬製。枸杞補血明目，山藥可促進食慾、消除疲勞、增強體力及免疫力。

　　***二***

　　01、土豆粥

　　原料：土豆–1/3個，牛奶–2大匙，熟蛋黃–1/4個，鹽–若干

　　製法：

　　***1*** 將土豆去皮，燉爛，搗碎並過濾。

　　***2*** 將土豆加牛奶用文火煮，並輕輕攪拌，粘稠後加鹽。

　　***3*** 將蛋黃搗碎放在土豆泥裡。

　　02、乾酪麵包粥

　　原料：主食麵包–1片，牛奶–2/3杯，乾酪粉–1/2匙

　　製法：

　　***1*** 將主食麵包的邊沿剪掉之後撕成碎片。

　　***2*** 把撕碎的麵包加牛奶用文火煮，煮成糊狀後撒上乾酪粉。

　　也可以用蛋糕來代替麵包做成蛋糕粥。

　　03、胡蘿蔔酸奶粥

　　原料：胡蘿蔔–1/10個，麵粉–1小匙，捲心菜–10克，酸奶–1大匙，肉湯–3大匙，黃油–若干

　　製法：

　　***1*** 將捲心菜和胡蘿蔔要成細絲燉爛。

　　***2*** 用黃油將麵粉略炒一下，加入肉湯、蔬菜煮，並輕攪。

　　***3*** 將燉好的材料冷卻後與酸奶拌好

　　04、番茄粥

　　原料：番茄–1/8個，米飯–1/4碗，海帶清湯–1/2杯，鹽–若干

　　製法：

　　***1*** 將番茄泡在開水裡，隨即取出去皮去瓤，切碎。

　　***2*** 將米飯和海帶清湯倒入小鍋是煮。

　　***3*** 煮好後加入番茄，加鹽調味。

　　05、乾酪粥

　　原料：米飯–1/6碗，水–1/2杯，乾酪–5克

　　製法：

　　***1*** 將乾酪切碎。

　　***2*** 將米飯入鍋加適量水煮。

　　***3*** 煮至粘稠時中入乾酪，乾酪開始溶化時將火關掉。

　　06、豌豆粥

　　原料：米飯–1/4碗，豌豆–5個，牛奶–1/4杯，鹽–若干

　　製法：

　　***1*** 將豌豆用開水煮熟，搗碎並過濾。

　　***2*** 在米飯中加適量水用小鍋煮沸。

　　***3*** 之後放入牛奶和豌豆，並用文火再煮。

　　***4*** 加鹽調味。

　　07、胡桃粥

　　原料：糯米–1/3杯，胡桃–5個，紅棗–1個，鹽–若干

　　製法：

　　***1*** 將胡桃夾開把瓤取出，泡在水裡，將其薄皮剝去並搗碎。

　　***2*** 將紅棗去核並用水浸泡後搗碎。

　　***3*** 將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋裡煮。

　　***4*** 煮好後用鹽調味。

　　08、蘋果麥片粥

　　原料：燕麥片–3大匙，牛奶–1/4杯，蘋果–1/6個，胡蘿蔔–1/3個

　　製法：

　　***1*** 將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。

　　***2*** 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

　　***3*** 煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

　　09、魚肉牛奶粥

　　原料：魚白肉–1/6塊，牛奶–1大匙，鹽–若干

　　製法：

　　***1*** 將魚肉抬掇乾淨，燉熟並搗碎。

　　***2*** 將魚肉放在小鍋里加牛奶煮，之後加鹽調味。

　　10、芋頭粥

　　原料：芋頭–1/2個，肉湯–1大匙，醬油–若干

　　製法：

　　***1*** 將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽醃一下再洗淨。

　　***2*** 將芋頭燉爛後搗碎並過濾。

　　***3*** 將肉湯及芋頭放在小鍋裡煮，並不時地攪一下。

　　***4*** 煮至粘稠後加醬油調味。

　　11、蔬菜牛肉粥

　　原料：牛肉–40克，米飯–1/4碗，菠菜–1棵，肉湯–1/2杯，土豆、胡蘿蔔、洋蔥–1/5個，鹽–若干

　　製法：

　　***1*** 準備牛肉精肉並磨碎。

　　***2*** 將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉熟並搗碎。

　　***3*** 將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，並用鹽調味。

　　12、豆腐粥

　　原料：米飯–1/6碗，肉湯–1/2杯，豆腐1/10塊，鹽–若干

　　製法：

　　***1*** 將豆腐切成小塊。

　　***2*** 將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。

　　***3*** 煮至粘稠時加入適量的鹽調味。

　　13、雞蛋粥

　　原料：雞蛋–1/2個，胡蘿蔔–1/5個，菠菜–1棵，米飯–1/4碗，肉湯–1/2杯，鹽–若干

　　製法：

　　***1*** 將胡蘿蔔和菠菜燉熟切碎。

　　***2*** 將米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮。

　　***3*** 煮開之後放入搗好的蛋糊並攪開，加鹽調味。

　　14、蔬菜魚肉粥

　　原料：魚白肉–30克，胡蘿蔔–1/5個，海帶清湯–1/2杯，蘿蔔–20克，醬油–若干，米飯–1/4碗

　　製法：

　　***1*** 將魚骨剔淨，魚肉燉熟並搗碎。

　　***2*** 將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。

　　***3*** 將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。

　　***4*** 煮至粘稠時放入醬油調味。