經期豐胸的祕籍是什麼

　　女人總希望身材再瘦一點，胸部再挺一點，所以日常很多女人都在努力豐胸，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　經期豐胸的祕籍

　　1、經期前一週

　　想要進行健康的豐胸，首先就是要注意抓最好的時機，這樣才能實現健康的豐胸效果!在月經來臨前一週，體內的雌激素就開始變化，這時要多吃富含蛋白質的食物可以為身體補充營養，還能加強胸部的養分供應。

　　2、經期1—3天

　　經期期間的豐胸也是需要好的措施的，畢竟面對生活中的事情，就是要注意合理的方法。月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積，從而提升胸部豐滿度。這時多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。

　　3、經期結束時

　　經期結束也是進行豐胸的最佳時機，畢竟在生活中就要注意合理的生活方式。這時是鞏固豐胸效果的最好時機，除了做一些胸部鍛鍊外，還可以吃一些豐胸食物，如酸奶、木瓜、豆漿等，另外，還可以配上胸部按摩，豐胸效果更好。

　　有助於經期豐胸的食物

　　海帶

　　海帶是屬於一種海產品之一，其功效非常之多，有美髮、美容、豐胸的效果。在平時的時候多吃海帶還具有治療乳腺增生的效果哦。平時吃海帶的話可以涼拌也可以用海帶煲湯食用。

　　酒釀蛋

　　什麼是酒釀蛋?這個其實很容易解釋，就是把酒釀放入已經煮好的雞蛋。在經期的時候吃酒釀蛋不僅可以幫助我們豐胸，並且還能提供我們體內一些必須的的能量。

　　花生米

　　需要注意的是在選購花生米的時候最好是需要當季的，生的，不能購買那些加工過的。可以在差不多2個小時的時候吃個15個左右。並且在吃的時候要慢慢咀嚼，把花生米嚼碎，這樣才能充分的補充維生素B2.

　　萵筍

　　萵筍雖然是一種非常清淡的食物，很多人都覺得應該無法豐胸，但是這個想法是錯誤的。因為萵筍是真的具有能夠促進乳房發育的營養，讓我們達到豐胸的效果。平時的時候可以加上山藥一起使用效果更佳哦。

　　木瓜

　　說到豐胸，很多人都會首選木瓜，這個是因為其具有的木瓜醇可以增強女性的乳腺發育，刺激女性荷爾蒙的分泌，讓乳腺變得暢通起來，並且可以藉此達到豐胸的效果。並且木瓜醇還具有幫助身體吸收蛋白質的效果哦。

　　胡蘿蔔

　　現在不知道為什麼，很多女性都非常討厭吃胡蘿蔔，但是不可否認的是胡蘿蔔對我們人體的好處非常多，其中之一就是能夠豐胸。那麼你知道這個是為什麼嗎?因為胡蘿蔔素是具有保護韌帶的效果，在吃胡蘿蔔的時候就可以幫助我們防止乳房下垂，並能讓乳房變得更挺更大。

　　經期豐胸的注意事項

　　1、在月經期間，適當調節穿著的內衣胸罩，由於經期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應的比平常增大一點，假如穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛。

　　2、合理的搭配營養，確保身材健康，處於經期的女性應當重視營養的攝取，尤其是應當多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等。

　　3、避免激烈運動，以防擠壓到乳房，在女性的月經期間，乳房是比較敏感的，很多女性會由於做激烈的運動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經期間，要儘量避免不必要的外傷和擠壓。

　　4、生理週期要配合胸部按摩，可利於消炎。在生理週期內適當的按摩可以增進血液迴圈以及淋巴迴圈，它能夠有效的緩解生理湧現的緊張度，有助於打消部分組織炎症。

　　5、保持興奮的心情，生理期的乳房腫痛一半時由於生理原因引起的，它並不代表身材的健康湧現了警訊，所以要保持興奮的心情，不要有心理上的壓力。

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