美容去皺的食物有哪些
臉上的皺紋會出賣我們的年齡,當我們年齡慢慢增長,如何能隱藏我們的皺紋呢?呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
美容去皺的食物
美容去皺的食物1、綠葉菜
在所有的蔬菜中,綠葉菜是營養全能冠軍,還具有非常強大的美容功效。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸,有抗氧化的作用;葉綠素中含有鎂離子,可提升代謝和面板修復能力,有助祛除痘印。
綠葉菜中的西蘭花、甘藍、菠菜等抗氧化的效果都非常好。譬如菠菜,30克生菠菜中含有約1.25克維生素C,還含有胡蘿蔔素、維生素B6、葉酸、蛋白質,以及鐵、鉀、鈣、磷等礦物質,能保持面板滋潤,還可以防止晒黑,讓面板更光潔。
美容去皺的食物2、三文魚
三文魚中富含不飽和脂肪酸,能夠有效保養面板。研究發現,食用以三文魚為主的食物,面部皺紋及鬆垂面板能出現明顯改觀,使人煥發出青春和活力。
導致人類衰老的元凶是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞,使纖維變得僵硬,失去彈性,從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類,如三文魚,鮐魚和鱒魚,含有一種獨特的脂肪酸,能刺激神經,修復被損細胞,促使皮下肌肉收縮和繃緊。
美容去皺的食物3、糙米
糙米富含維生素E和大量植物活性因子,其中植酸、阿魏酸對於去除體內活性氧,減少紫外線對肌膚的傷害,抑制肌膚中黑色素起到了無可比擬的美膚作用,它可使髮質強韌有光澤,並使容易長青春痘和粉刺的體質改變,讓面板有彈性,還可以消除黑斑,美化肌膚。
此外,糙米還能淨化血液、防止過敏、治療貧血,改善體質、增強免疫力,並調節代謝、平衡內分泌,讓女性肌膚能夠得到從內而外的改善。
日常有效去皺的小妙招
1、米飯糰去皺
當家中香噴噴的米飯做好之後,挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團,放在面部輕揉,把面板毛孔內的油脂,汙物吸出,直到米飯糰變得油膩汙黑,然後用清水洗掉,這樣可使面板呼吸通暢,減少皺紋。
2、雞骨去皺面板
真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成,面板缺少了它就失去了彈性,皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫痠軟骨素,它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗淨,和雞皮放在一起煲湯,不僅營養豐富,常喝還能消除皺紋,使肌膚細膩。
3、水果、蔬菜去皺
絲瓜,香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對面板有最自然的滋潤,去皺效果,又可製成面膜敷面,能使臉面光潔,皺紋舒展。銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
4、養顏抗皺膏
配料:核桃仁200克,茯苓100克,白芷100克,蜂蜜350克。
做法:將桃仁碾碎,在鍋內加水600毫升,把核桃仁、茯苓、白芷、一起下鍋,連煮三次,每次去渣留汁250毫升,大概需要半小時。然後將三次提煉的汁加熱,在鍋內加入半瓶的蜂蜜,見開後再熬兩三分鐘,將熬好的汁收瓶,冷卻三小時左右後即可,冬天可直接放在室外。
功效:益氣健脾,潤腸排毒,延緩衰老。用法:每日20克,早晚各一次,另外強調一下這個要長期食用才會見效。
5、三花除皺湯
其中桃花性平、味苦、無毒,有祛風鎮靜、養心活血、滋潤面板、豔顏美容之效;荷花味苦、甘,性溫,有活血止血、祛溼消風之效;芙蓉花味辛、微苦,性涼,有清熱解毒、涼血止血、消腫排膿之效。此三花合用外洗即可起到活血化淤,促進人體血脈通暢,榮養潤澤肌膚和毛髮的作用,有利於延緩面板衰老、減少或延緩皺紋的產生。由於取雪水受季節限制,所以在沒有雪水的季節,也可用冰塊化水煎湯或者直接用礦泉水煎洗。
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