吃什麼預防臉上長斑

　　膚色較白的女人最害怕長斑,因為黑色的斑點在臉上越發明顯.那麼女性吃什麼可以預防長斑呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　一、綠茶

　　女人吃什麼臉上不長斑?最簡單的方法就是堅持每天一杯綠茶，綠茶裡面豐富的茶多酚不僅可以起到防輻射的效果，抑制黑色素沉澱，避免滋生黑斑問題，同時還能增強肌膚抵抗力，強健膚質，具有非常不錯抗衰老效果哦。

　　二、西紅柿美白

　　西紅柿是很多人熱捧的瘦身食材，其實西紅柿還具有非常理想的美白效果哦。

　　西紅柿裡面含有豐富的維生素C成分，除此之外還有礦物質以及有機酸和蛋白質等成分，因此養成吃西紅柿的習慣有助於去黃美白，補充維生素和強健膚質的作用。

　　三、蜂蜜水滋潤美白

　　蜂蜜對於女人的保養而言具有保持體形和美白滋潤的雙重效果哦。我們建議大家每天晨起後喝一杯蜂蜜水，用溫水衝調一杯蜂蜜水喝，既可以滋潤美白又能補充夜間流失的水分和營養，達到抑制黑色素沉澱的效果。

　　四、櫻桃

　　櫻桃裡面豐富的維生素C成分可以讓你的肌膚變得白嫩細膩。

　　櫻桃裡面不僅含有豐富的維生素C成分，還具有胡蘿蔔素和鐵，這些元素都可以增加肌膚的彈性保持肌膚的緊緻，有助於抑制黑色素起到嫩白的保養效果哦。

　　女人臉上長斑怎麼調理

　　一：做好遮陽防晒

　　加強防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外線對面板傷害很大，即使是秋冬季節也要做好防晒工作，每天塗抹防晒霜，陽光強烈時，一個墨鏡和遮陽帽不能少。

　　二：做好清潔卸妝

　　長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤等問題，這是由於沒有做好清潔和卸妝工作，化妝品中的礦物質和金屬成分進入面板，沉積下來所致，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保面板能在夜間乾淨呼吸。

　　三：用食醋洗臉

　　平時洗臉時，可以在溫水中加入幾滴食醋，可以軟化老化面板角質，起到淡化色斑的作用，最好選擇白醋，比較適合淡斑。

　　四：每天一杯檸檬水

　　檸檬含有豐富的維生素c，是美白淡斑的好選擇，每天清晨喝一杯250ml的檸檬水，既可以保持腸胃通常，排除宿便，也能起到美白面板，促進新生代謝的作用，適合臉上長斑美眉食用。

　　五：做七子白麵膜

　　將白朮、白芷、白芨、白蘞、白芍、白茯苓、 白殭蠶等七味藥材打成粉，加牛奶或純露調和成七子白麵膜，用來敷臉，斑點較重的朋友可以每晚做一次。