補肝的中藥有哪些：這些藥材你知道嗎

　　肝臟的健康是養生的重點，但人人往往會忽視了肝的健康狀況。通過吃中藥，也可以補肝的。下面跟著小編一起來看看補肝的中藥介紹吧。

　　補肝的中藥

　　1、枸杞子

　　枸杞是藥食兩用的中藥材，中醫學認為，枸杞具有滋補肝腎、強壯筋骨、養血明目、潤肺止咳之功效。現代藥理研究表明，枸杞含胡蘿蔔素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質和氨基酸，具保肝、調節免疫作用，因而作為中醫治療肝病的常用藥。

　　2、姜

　　具有明顯抑制其血清、肝中膽固醇含量水平，增加糞便中膽固醇排洩作用。

　　3、人蔘

　　人蔘有降低膽固醇、甘油三酯，還能顯著升高肝中磷脂含量，可促進肝內甘油三酯降解。

　　4、花粉

　　可明顯抑制肝中膽固醇升高與肝細胞脂肪變性，調節神經系統，促進睡眠，增強體質;改善腸胃功能，促進消化，增強食慾，防治習慣性便祕;保肝護肝，防治貧血、糖尿病、前列腺肥大、心腦血管疾病;調節內分泌，改善機體功能;治療慢性支氣管炎和粘膜症等。尤其值得一提的是，它是既可口服又可外用的美容佳品。

　　5、何首烏

　　何首烏含有豐富的卵磷脂。具有延緩衰老、調節血脂、抗動脈粥樣硬化、提高機體免疫功能等作用。在調節血脂方面，何首烏能降低對人體有害的低密度脂蛋白，升高對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇，減少腸道對膽固醇的吸收，減輕動脈粥樣硬化程度。此外，何首烏還能擴張冠狀動脈血流量和改善心肌缺血。

　　6、丹蔘

　　丹蔘製劑可降低肝脂，特別是降低甘油三酯作用。其機制是促進脂肪在肝中的氧化作用，從而降低肝脂的含量。

　　日常補肝方法

　　1、早睡早起

　　如果你的睡眠不好會導致肝臟的問題，肝不好又會體現出在睡眠的問題上，所以良好的睡眠很重要。

　　2、早上起床後及時排尿

　　很多人起床的第一件事就是玩手機，尤其是在冬天的時候因為寒冷，所以懶得起床，經常憋尿。

　　3、早餐的飲食

　　經常不吃早餐的，都說早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，早餐的營養比任何一餐都重要。

　　4、均衡的飲食

　　暴飲暴食不僅沒有好處，還會帶來很多壞處，比如說肥胖等。

　　5、良好的飲食習慣

　　偏愛油炸的食品，油炸的東西不會消化，而且容易上火，導致肝不好排毒。

　　補肝的水果

　　1、檸檬

　　檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

　　2、荔枝

　　荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝過多會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。另外女性因腹部受冷發生疼痛時，可用荔枝的肉乾20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很好，服後即能奏效。

　　3、香蕉

　　香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。

　　4、獼猴桃

　　其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強。愛喝酒的人應在酒後吃點獼猴桃，因為它不但能解酒，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的溼熱和一些不適的症狀，如噁心，嘔吐，頭痛。

　　5、桑椹

　　桑葚為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，於果實紅熟時採收，晒乾或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝痠軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便祕等症。

　　三大補肝時期

　　1、青春期

　　女人在14歲和21歲之間是青春期階段，也是生長髮育的高峰期，身體的各種器官迅速發育，五臟六腑的功能和經脈氣血的執行都比較旺盛。對此，中醫理論談到“女子二七天葵至”。

　　女人在這階段第二特徵的發育明顯突出，生殖功能也隨之發育完全，表現為月經來潮，這也是“女子以肝為先天”的理論來源。

　　推薦食療：紅棗粥

　　準備40克左右大棗和100克的大米，適量的水。把紅棗和大米洗乾淨之後，放進鍋里加入水一起燉煮到熟就可以食用。

　　功效：紅棗容易消化，很適合貧血、肝炎和消化不良導致的面色憔悴萎黃的人，經常食用可以讓臉色紅潤健康。

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　　2、孕產期

　　都說懷孕的女人是最美麗的，但要提醒孕媽媽們不要忽略了養肝護肝和益氣補血，這是確保美麗、健康和順利生產的中藥條件。這一階段，可以說是女性養肝的第二大關鍵期。

　　在孕後期，多數孕媽媽會出現脾氣虛弱的情況，由於不能運化水溼，水腫更是常見。再肩上陰虛血熱的話，容易早產。在這個階段，孕媽媽要滋補肝臟，滿足胎兒的肝臟儲血需求。

　　推薦食療：三仁湯

　　準備黑芝麻、核桃仁、甜杏仁各30克，白砂糖***根據自己口味適量***。把這三種食物和水一起燉煮，最後用白砂糖調味就可以。

　　功效：可以補血養血，潤腸通便。

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　　3、更年期

　　更年期經常出現失眠、盜汗、心悸和月經失調等，人一下子就老了很多，怎麼辦?這對於大部分的女人來說，更年期確實是一個坎，建議大家保養肝臟，滋補氣血。如果在更年期的時候就出現了經血少和月經失調等症狀，最好趕緊就醫。

　　推薦食療：豬肝綠豆粥

　　準備30克的綠豆和50克左右的豬肝，適量的粳米。豬肝洗淨後切成小塊，用開水焯一下，綠豆和粳米洗乾淨。把綠豆和粳米一起放進鍋裡煮到8分熟時，加入豬肝，直到粥和豬肝都熟了，根據個人的口味調味。

　　功效：具有明目、養肝補血、清熱解毒的效果，適合視力模糊和麵色萎黃的更年期女性調養食用。

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