女性肝臟排毒不好有哪些表現

　　在現代社會很多因素都會導致人體內的肝膽排毒不暢，肝膽內積累的毒素增多。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女性肝臟排毒不好的表現

　　1、肝排毒不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著;起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感;走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。

　　2、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的訊號。

　　3、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

　　4、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　5、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的執行，就會產生明顯的不良情緒。

　　日常女性肝臟排毒的方法

　　1、每天給肝臟按揉10分鐘

　　每天做十分鐘的有氧運動，能使肝臟處於最健康的狀態。瑜伽也是很不錯的排毒運動，每晚臨睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了，你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。

　　2、好情緒有助肝排毒

　　養肝護肝就要避免酒精、暴飲暴食、辛辣刺激食物。中醫表示，肝喜疏惡鬱，最簡單的排毒方法就是心態要好，精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏洩功能。肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。

　　3、檸檬、枸杞茶最養肝

　　青色食物可以保護肝臟哦，而且還能促進毒素的排出體內。而且檸檬也幫助肝臟排毒，將新鮮檸檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。

　　4、流眼淚=肝排毒

　　研究表明，適當的流眼淚也是在排肝臟的毒。心情不好憋著會產生對身體有害的毒素。難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。

　　有助於肝臟排毒的食物

　　1、胡蘿蔔:含有大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液迴圈,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　2、大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　3、無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化。

　　想要肝臟排毒順利,以均衡的飲食為基礎,平日多攝取青菜、纖維等食物,不太需要吃過多的補品、藥物或是保健食品,以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內。減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝,平日可增加B族維生素、綠色食物的攝取,有助於恢復肝臟正常的新陳代謝。

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