健康的排毒養顏食譜推薦

　　有什麼美容養顏的好方法呢?許多的人都希望自己能有較好的身材。那麼除了積極的鍛鍊之外，我們在飲食的方面需要注意什麼呢?下面給大家介紹健康美味的排毒養顏食譜，供大家參考。

　　健康的排毒養顏食譜：香蕉水果汁

　　材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。

　　作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。

　　建議：一天喝一次，在2餐之間。

　　口感：微酸香甜。

　　注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。

　　健康的排毒養顏食譜：海帶木耳餐

　　材料：幹海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。

　　作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。

　　建議：當配菜每天吃。

　　口感：滑嫩、味香。

　　注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。

　　健康的排毒養顏食譜：蘆薈紅棗飲

　　材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。

　　作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。

　　建議：當作一天的解渴飲料。

　　口感：味道微甜。

　　注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。

　　健康的排毒養顏食譜：地瓜小點心

　　材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。

　　作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。

　　建議：一天吃2次，2餐之間吃。

　　口感：甜脆可口。

　　注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。