過於肥胖的危害

　　腹部肥胖的危害是很大的，對於很多有著“將軍肚”的男性朋友來說，大肚子並不是什麼好兆頭，因此，大家一定要學會預防腹部肥胖的方法。下面小編和大家一起學習。

　　高血壓

　　雖然高血壓的患者注意鈉鉀攝入比例可以緩解症狀。但是肥胖引起的高血壓卻不那麼容易控制。最主要的原因就是肥胖導致體形增大，體內需要的氧氣也隨之增多。為了給肥胖身體的各個角落輸送氧氣，就需要單位時間內流經血管的血液量增加，結果導致血管壓力升高。也有研究表明如果胰島素分泌旺盛，則兒茶酚胺的分泌會隨之增加，結果導致交感神經緊張，血管收縮，血壓上升。

　　高血脂

　　脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常稱為高血脂症。高血脂症是一種全身性疾病。肥胖不僅是身體脂肪增加，血液中的脂肪含量也增加，這種不正常的狀態就是所謂的高血脂。高血脂的問題在於它是動脈硬化的致病因素之一，也就是說肥胖者如果其高血脂得不到治療，則患上動脈硬化的危險性會很高。

　　冠心病

　　冠心病是血脂高的升級版本。冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動脈血管發生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導致的心臟病。

　　高血糖

　　肥胖人群血液中血糖含量會增多。為了讓血糖維持在一個健康的情況下，胰腺需要分泌更多的胰島素來維持。可怕的是當胰島素分泌到一定程度時，就會出現胰島素抵抗。使胰島素促進葡萄糖攝取和利用的效率下降，機體需要分泌過多胰島素產生高胰島素血癥，以維持血糖的穩定。當胰腺無法再提供更多的胰島素時，二型糖尿病就會隨之出現。

　　肥胖對男性的危害

　　男性肥胖的危害1:

　　腰圍越大，患高血壓的風險性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發作率要比同春秋腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發作率要比同春秋腰圍正常者高50%。

　　男性肥胖的危害2:

　　更易發作高脂血症。有研討標明，腹部型肥壯者比通俗人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險高數倍。而且經常呈現\"該高的不高，該低的不低\"--低密度脂卵白、極低密度脂卵白異常升高，而本該高的高密度脂卵白反而降低。

　　男性肥胖的危害3:

　　更易發作大腦動脈粥樣硬化。他們的大腦血管又硬又脆，輕易在高血壓的效果下發作決裂，惹起風險的腦出血，甚至危及生命。計算顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發作率是正常者的3。6倍;國外研討標明，在肥壯水平相等的狀況下，腹部型肥壯者***腰粗***腦堵塞的發作率比臀部型肥壯者***臀部肥壯***高3-5倍。而且，與腰圍正常者比擬，腰粗者中風後的機體恢復才能分明降低。

　　男性肥胖的危害4:

　　心絞痛和猝死的發作率較腰圍正常者增高4倍。有的學者提出，腰圍超越規範腰圍30%以上者，10年之內發作冠芥蒂的時機大為新增。

　　男性肥胖的危害5:

　　能夠發作糖尿病，特殊是2型糖尿病。腰粗男人糖尿病的患病率可高達正常腰圍男人的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標者。並且，超標工夫越長，患糖尿病的時機就越大。

　　肥胖者飲食方面的建議

　　1.油膩油炸食品少吃，多參加戶外體育鍛煉，增強人體新陳代謝功能，利於血液迴圈順暢。

　　2.頭髮的生長需要充足的營養物質，角朊是組成頭髮的重要物質元素，蛋白質、鈣質、鐵質、維生素是組成角朊最為重要的幾種物質，因為在飲食當中多食用含量豐富的食物。對防脫生髮很有幫助的。蝦皮、魚類、乳類含有豐富的鈣質;魚肉、蛋類、乳類含有豐富的碘質;牛肉、花生、馬鈴薯、動物肝臟、粗麵粉、蘿蔔含有豐富的鐵質。

　　3.有些肥胖群體是由於肝臟腎虛造成的脫髮，醫生建議食用胡桃豬腦湯。分別準備30克的胡桃和何首烏，豬腦適量即可。首先將何首烏煎湯去渣後，在將3種食材同時加入藥汁當中，加入適量的細鹽即可，此藥方具有烏髮養髮的功效，長期使用對防脫很有幫助。