健康瘦臉食譜

　　現在大眾審美追求的是精緻的小臉，認為只有小巧精緻的臉，看起來才有氣質，才更加上鏡，也更討人喜歡。哪怕沒有好的身材，臉還是很重要的。瘦臉的方法有很多，食療瘦臉是一種比較健康和安全的選擇。有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

　　胡蘿蔔蜂蜜飲

　　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富，做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!

　　芹菜牛奶

　　多喝牛奶可以美白，而芹菜不僅可以降血壓降血脂，而且菜含有利尿有效成分，消除體內水鈉瀦留，利尿消腫。把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌後飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，能起到瘦臉的作用。

　　冬瓜玉米湯

　　理是冬瓜利尿，可去浮腫。玉米含植物纖維高，可潤腸通便。做法很簡單，但要記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，會慢慢有效果的。

　　柿餅

　　柿子餅營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿蔔素、糖、蛋白質及鐵、碘等微量元素，具有清熱、潤腸、止血、降壓的作用，但不宜多吃，柿餅軟硬適中，也是兼具營養價值及利於口腔活動的健康食品。

　　薏米煮燕麥

　　燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。加入同樣可以利尿去水腫的薏米一同烹煮效果更佳。