舌苔厚怎麼辦

　　舌苔厚是很普遍的現象，我們要知道舌苔厚的原因，有可能是腸胃問題，也可能是因為嗜辣或飲酒過度而生熱，也可能是有積食。呢?跟小編來看看。

　　舌苔厚的食療方法

　　1、舌苔厚飲食宜清淡

　　舌苔較厚說明消化功能欠佳,這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入,多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難,可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉,白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜,每天都應攝入足夠的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃腸蠕動,促進消化。

　　2、舌苔厚要多吃健脾胃的食物

　　脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如蘋果,能健脾補氣益胃,生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等,對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果,可以把人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等,與食物配成藥膳,效果更好。

　　3、舌苔厚要多喝養生粥

　　粥最養脾胃,主要是粥類容易消化,尤其是八寶粥、四黑粥***黑豆、黑米、黑芝麻、薏米***等,各種豆類充分煮爛後喝下,對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護脾胃。持之以恆,舌苔就會慢慢恢復的。

　　4、適當出汗是祛寒的最好方法

　　適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗,吃了溫熱食物而出汗,還是泡腳後微微發汗,都可以達到祛寒的效果。

　　5、舌苔厚要經常運動

　　經常運動、經常體力勞動及做家務的人,會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱,起到了驅散寒溼的作用。但是,如果只是注重運動而體內的血液不足,運動後就會疲乏,抵抗力下降,寒溼會乘虛而入,身體仍會虛弱多病。

　　舌苔的分類

　　黃苔:一般表示為熱證,即出現了胃熱。苔薄黃厚而乾燥,則裡熱盛,津液受損。苔黃乾燥生刺,舌有裂紋,為裡熱極盛,津液大傷,臟腑大熱。舌苔黃厚而膩,多為痰熱、食積或溼熱內蘊。舌苔黃滑而潤,為陽虛表現。

　　黑苔:腸胃有毛病的人,舌苔會變得厚膩,開始是白色,逐漸變成黃色或黑色。另外,臨床發現有一些慢性疾病,例如尿毒症、惡性腫瘤等,在病情惡化時,也會出現黑苔,這是病情危重的徵象,應及時到醫院找醫生診治。

　　白苔:舌苔薄白而潤為正常人的舌苔。舌苔薄白而過於潤滑,一般都多見於表證、寒證。如果舌苔白厚而乾燥,則說明胃腸發生了病變,常常見於各種胃炎、腸炎及口臭症狀中,同時,舌苔厚白還是胃腸上皮化生的一種警告,而腸上皮化生的嚴重與胃癌有著直接聯絡。

　　厚苔:苔質的厚薄,以見底和不見底為標準。如果透過苔質不能能見到舌體,稱之為厚苔。如果有胃腸病症狀的話,出現厚苔就表明病情已經較為嚴重了,需及時入院進行治療。

　　舌苔厚的原因

　　可能是由於身體缺少維生素和微量元素引起的.平時飲食營養最好全面;多吃蔬菜和動物內臟,還有預防上火.可服用清熱解毒口服液.補充維生素b族也是有好處的。

　　中醫認為是痰溼內阻,建議可以採取健脾化痰,和胃化溼來治療。平時可以服用一些參苓白朮散,藿香正氣散。不要吃油膩生冷食物。可以常吃一些山藥,苡仁等健脾化溼藥。

　　可能是溼困脾胃導致的脾胃不暢,可以服用藿香正氣散,促進消化,利水滲溼,健脾益胃。建議你從飲食起居調養入手.保持生活規律,情緒舒暢愉快,吃容易消化的食物,多吃蔬菜,水果,少吃肥膩,油炸食物,最好不喝酒,不吸菸.經過一段時間的調養

　　如上所述希望給予大家一個參考,寶寶和成年人都會存在舌苔厚。成年人舌苔厚的原因很多,可能是消化不良,與人們的生活習慣也是息息相關的。要保持良好的生活作息多喝水,多吃清淡的食物,秋冬天干燥少吃點辛辣的食物,可以適當的喝點涼茶。

舌苔厚的食療方法