脖子後面痠痛怎麼回事

　　我們經常會感到脖子痠痛，影響我們正常生活和工作。脖子痛是一種常見的症狀，痠痛程度有輕有重，困擾著許多人，想要緩解疼痛必須先清楚原因，那麼脖子痠痛是什麼原因造成的呢?

　　脖子痛主要原因：

　　1、頸椎病。頸椎病是由於長期慢性損傷積累造成的頸椎退行性變，當頸椎退變到一定的程度就會造成頸椎骨質增生，以及頸椎間盤突出。 頸椎病會使頸部活動受限，壓迫頸部神經、肌肉韌帶等，造成脖子痠痛。頸椎病造成脖子痠痛時，會出現觸電一樣的感覺，同時伴隨手指麻木及其他身體部位的疼痛。 頸椎病一般需要及時就醫，在醫生的指導下進行理療、藥物治療或手術治療。

　　2、頸肌纖維肌炎。頸肌纖維肌炎也叫頸部肌肉勞損，是一種頸部肌肉創傷性無菌炎症。患者會因為炎症產生肌肉痙攣的現象，而肌肉痙攣又會導致區域性組織血管痙攣，血管痙攣導致肌肉和筋膜營養不足，炎症加重，如此惡性迴圈，使脖子疼痛加劇。 頸肌纖維肌炎一般可以通過按摩治療控制緩解疼痛。將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點***多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處***，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。 藥物治療在本病的治療中也起到重要作用，可以在醫生的指導下選用中藥或西藥。

　　3、落枕 。落枕是由於肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可使頸部一側肌肉緊張，導致頸椎小關節扭錯。還會發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。 落枕的人可以通過指壓胛下穴，配合按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三裡等，效果顯著。

　　4、脖子痠痛可能與日常習慣和工作有關。久坐、長時間伏案工作、使用電腦及長時間開車都會使脖子長時間保持緊張的狀態得不到放鬆，長期積累就會造成脖子慢性損傷，造成脖子痠痛，慢性損傷如果不及時採取措施緩解損傷，則有可能導致頸椎病。這種情況一般通過活動脖子、熱敷、增強體育鍛煉等方法，可以使脖子得到放鬆，從而緩解痠痛。

　　5、老年人疾病如高血壓、高血脂等血管病變會導致頸部血管動脈粥樣硬化或是鈣化，從而使患者發生脖子疼痛的症狀。所以老年人發生了脖子疼痛更要多加註意，及時檢查，確定病因，以便對症治療。

　　6、風溼風寒也可能誘發患者出現脖子後面疼的症狀。外界環境的風寒溼因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴迴流減慢、軟組織血迴圈障礙，繼而產生無菌性炎症。風寒風溼造成的脖子痠痛，可以通過熱敷、貼膏藥等緩解疼痛。

　　7、運動扭傷、跌倒、撞擊等外傷，會因為突然的外力造成頸部韌帶及軟組織嚴重過度拉扯，從而導致脖子痛。出現外傷引起的脖子痠痛，應該第一時間檢查傷勢，傷勢輕微者可以通過按摩治療，嚴重者要及時送往醫院進行治療。

　　隨著上班族越來越多，頸椎問題也越來越嚴重。以下有幾種好方法可以緩解頸椎痛。

　　緩解脖子痛方法：

　　1、 背靠椅背坐正，收下巴，兩手置於頭頂，頸部放鬆，以雙手用力將頭向前下拉，儘量使下巴貼胸口，至後頸部或肩胛部位有拉扯感為止，停留15秒再放鬆，重複5次。能有效舒緩長時間看計算機螢幕或低頭工作而過度使用的後頸小肌肉疲勞，從而緩解脖子痠痛。 按摩脖子

　　2、 找到脖子痠痛的位置或肌肉緊繃的位置，在這些位置揉按、推掐，按摩脖子時要仰頭，這樣才容易抓住脖子處的肌肉，按摩時長約15分鐘即可。按摩脖子處的肌肉，可以使脖子血液迴圈良好，消除肌肉緊張感，能緩解脖子痠痛。 熱敷脖子

　　3 、用蒸熱的毛巾熱敷脖子，可以消除肌肉緊張，促進脖子血液迴圈，緩解脖子痠痛。熱敷時需要注意，毛巾溫度不要太高，感覺溫暖為適宜，避免燙傷。 指壓穴位

　　4、 輕揉天柱穴。位置：天柱穴位於頸後髮際兩條粗肌肉外側凹陷處。 方法：用手掌包住患者頭部，用拇指揉壓穴位，沿頸後兩條粗肌肉進行按摩更可提高效果。 功效：可以消除頸部緊張，消除頸部痠痛。 指壓曲垣穴 位置：曲垣穴位於肩胛骨的上方內側角的附近。 方法：治療者跪在俯臥患者頭部前方，使兩手重心垂直壓在患者穴位上並進行指壓。 功效：對治療頸部、肩膀嚴重痠痛而導致背部僵硬有效。