喝什麼茶排毒去溼

　　溼和火皆屬六淫，溼遇火即為溼熱，夏秋季節最頻繁。溼熱不利健康，那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　可以排毒去溼的茶

　　五花祛溼茶

　　由金銀花，木棉花等多種藥材組成，一般在天氣潮熱時品飲。金銀花具有疏風解表，清熱解毒，和胃消煩等作用，是夏季清熱解毒的良藥。木棉花又叫英雄花，乃廣州市的市花，能夠解毒散熱，利尿祛溼，具有良好的排毒祛溼作用。五花祛溼茶具有提高臟腑運化功能，能夠消除體內的溼邪之氣，清熱祛溼，開胃和祛除口臭等。

　　百合蓮子銀耳茶

　　蓮子富含澱粉，維生素C，蛋白質和鈣、磷、鐵等人體內重要的營養成分，因其具有清心養神，強心明目和鎮靜除煩等功效，常用於高血壓，腹瀉，體虛和失眠多夢等人群。銀耳養肺祛溼，起到保護氣管的作用。百合含有大量的蛋白質，澱粉，各種維生素和胡蘿蔔素等重要營養成分，具有養陰清熱，滋補精血的功效。是治療陰虛，失眠多夢，精神不佳等病症的良藥。百合蓮子銀耳茶能夠清熱排毒祛溼，是健康養生之佳品。

　　黃芪枸杞菊花茶

　　枸杞使我們比較常見的藥材，也是滋補身體的補品。枸杞富含枸杞多糖，具有降低三高，提高免疫調節，增強人體的抵抗力，預防衰老和美容養顏之功效。菊花性平味甘，乃四君子之一，也是中國十大名花之一，能夠清風散熱，清肝醒目和潤喉止咳。黃芪能夠清熱解表，利尿排毒，抗疲勞和抗衰老。黃芪枸杞菊花茶能夠提升人體的免疫調節能力，增強人體抵抗外來病菌的能力，能夠預防感冒，排毒祛溼等。

　　日常有助於排毒祛溼的食物

　　1 糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，糙米是稻穀只剝去粗糠而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。糙米中磷含量是白米的7倍，各種B類維生素之多，白米無法與之相比，糙米是維生素B合成物的寶庫，對人體健康十分有利。

　　糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。糙米的微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。糙米還具有連線和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。

　　糙米的做法：糙米的做法有很多種，可以做成養顏瘦身的玄米茶，還可以做成糙米紅薯粥，糙米玉米排骨湯等等。糙米用水浸泡一天***冬天需要兩天***，再放入蒸鍋中蒸30分鐘，最後再放入電鍋中煮。這樣煮出來的糙米即好吃還保留最多的營養價值。或是每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿也是不錯的排毒方法。

　　2 紅豆

　　紅豆養心，自古就認為，如果心火過旺，則很有可能會引發口瘡癤腫、頭暈、心悸、煩躁等不適症狀。而紅豆則具有清熱去溼、消腫解毒、補血安神的功效，因此夏天的時候人們都會煮紅豆或者綠豆湯來解暑，也就是這個原因了。

　　紅豆還可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

　　3 胡蘿蔔

　　脾為溼土，喜燥惡溼。溼盛可以導致脾虛，脾虛也可以生溼，往往互為因果。因脾虛失運，水溼停留，多屬本虛標實之證。本虛為主者，治多健脾，佐以化溼;標實為主者，則應以祛溼為主，兼以運脾。

　　胡蘿蔔具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，所以溼氣重的人可以適當的吃胡蘿蔔。

　　而且胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　4 紅薯

　　紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，同時也富含維生素，有助於均衡營養。紅薯的做法有很多，下面介紹幾種最簡易的食用方法。

　　①蒸煮法：將紅薯外面的泥洗淨，不去皮，放入高壓鍋或是電飯鍋，加適量水，煮熟即可。也可在煮飯時放入一同蒸煮，作為主食食用。

　　②紅薯粥：紅薯去皮切滾刀，大米洗淨備用，將大米放入鍋中後加水，放入紅薯，水開後熬煮1小時即可。

　　③烤紅薯：烤紅薯只要有烤箱或是微波爐就行。將紅薯洗淨，不去皮，放入微波爐的不用擦乾，包上一些廚房用紙，用高火烘烤;放入烤箱的則要擦乾水分，放在烤盤上，在預熱好的烤箱中烘烤。記住要翻面，讓紅薯每一面都烤熟。

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