臉上長痘了該怎麼辦

　　對於愛美的女性來說，臉上長痘痘可是致命的傷害，當然沒有人會喜歡一個臉上長滿痘痘的人，即使是個美女。呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　臉上長痘的解決方法

　　徹底清潔面部。會長痘多半是沒有徹底清潔面板引起的，特別是晚上入睡前一定要清洗，白天的灰塵經過一定會阻塞毛孔，引起面板問題。

　　飲食清淡，多喝水。起痘還有一個原因就是內熱，俗稱上火。飲食一定要清淡，少吃油膩、辛辣的食物。多吃水果蔬菜。

　　保持心情舒暢，樂觀的態度。不要經常鬱鬱寡歡意志消沉，不要給自己太大的壓力，放鬆身心，太大的壓力，也會導致內分泌失調，引起痘痘。

　　不要經常熬夜，不要長時間對著電腦手機，減少輻射。合理睡眠不要讓自己太疲勞。最好不要超過十一點睡覺。晚上睡眠其實就是一個排毒的時間。

　　選擇適合自己的護膚品，化妝品。每個人的膚質都不一樣，不要盲目用化妝品，根據自己的膚質選擇適合自己的。不是最貴的就是最好的，關鍵看適不適合自己用。

　　戒菸戒酒。長期吸菸喝酒會對肌膚有很大的損傷，還會讓人看上去蒼老。

　　起痘痘千萬不要用手去擠，以免引起感染髮炎，留下疤痕。

　　不能亂用藥物。有很多祛痘的眼膏，或者祛斑祛痕的，不要隨意塗抹。藥膏都是有刺激性的，有必要要遵醫囑。

　　預防臉上長痘痘的有效方法

　　1、注意飲食清淡

　　飲食和生活作息是長痘的罪魁禍手，因此，在去痘的這段時間可合理調整飲食。不要吃油膩、辛辣、油炸、膨化等食品.這些食物中的垃圾毒素太多了，會直接影響腸胃的消化功能。

　　2、大量喝白開水補水，給肌膚活力

　　面板需要代謝就需要水分做為媒介，如果缺水，面板中的廢物就很難排出體外，易生長痘痘。因此想要去痘或是預防痘痘，都需要給面板注入水力量，讓面板細胞充盈起來。

　　3、刷牙要清水衝涮乾淨

　　刷牙的時候要多用清水衝涮，以免牙膏殘留在嘴巴里面也會長痘痘，牙膏裡面有些物質是不可以長時間的保留在口中的，因為某些物質經過長時間的發酵，會產生有害物質。

　　4、注意面部和手部的衛生

　　用溫水洗臉，更不要用手擠、捏、掐等。最好不要濫用化妝品，上班更應該注意衛生，不要濃妝豔抹，淡妝更自然更適宜。

　　5、不要使用激素類藥膏

　　有的藥膏會使痘痘病情加重，有些人會自行的買一個藥，覺得塗抹之後還是會有效果的，其實會加深痘印的。

　　6、充足睡眠 運動排毒

　　保持樂觀情緒，保持充足睡眠，晚上也在12點鐘之前睡下，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢，排出體內誘發痘痘的毒素。如果想要速度更快些，建議多做運動，多流些汗，將體內毒素迅速排除體外。