坐月子老出汗的解決方法

　　不少新媽媽會經歷產後大量出汗的過程，雖然有些出汗是正常現象，但老出汗身體會不舒服，從而影響坐月子的心情。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、坐月子老出汗要補鈣

　　相關的研究報告指出,每1000毫升的汗液中的含鈣量為1mg。雖然人每天正常排出的汗液所伴隨的鈣流失不會影響到日常的生活。但出汗過多時會導致鈣流失速度加快,容易患上低鈣血癥。當產婦產後盜汗無及時加以護理時,患上低鈣血癥機率更高。因此,產婦坐月子期間應多增加高鈣量的食物的攝入,如牛奶、海產品、乳製品、動物肝臟等。

　　2、坐月子老出汗要多補充水分、鹽分

　　產後出汗量增多,體內的水分、鹽分會隨著汗液排出體外。此時的產婦應當多喝湯水,及時補充相應的電解質,避免機體因出汗過多造成電解質紊亂,出現脫水現象。同時,也不應該有害怕出汗而減少湯水的攝入的心理,這樣不僅影響身體的恢復,還影響哺乳時,奶水的質量。

　　3、坐月子老出汗要勞逸結合,保持良好心態

　　除了日常的飲食療法外,產婦還應有規律的生活作息習慣,適當增加運動鍛鍊,如在房間內走動等。還應保持愉悅的心情,這樣能夠有效地幫助產後身體的恢復。出汗後應立即擦乾汗液、更換乾爽的衣物,注意個人衛生的清潔。

　　4、產後盜汗多久恢復

　　產後盜汗一般一個星期到半個月內出汗,但是具體的時間因人而異。

　　懷孕的時候女性身體儲藏了大量的水,做月子期間就往外排,一直出汗,月子期間很容易落下月子病,產後恢復要把身體調養好,老了才不會一身病。媽媽在睡覺,吃飯,喝水,都很容易出汗,記得出了汗要及時擦乾。產後盜汗主要是指產後媽媽在分娩後1個星期內,出汗的現象比其他人明顯,並且在睡眠期間出汗溼透衣服或者床褥,也稱為產後褥汗。一般恢復的時間因人而異,體質好的媽媽出汗時間少一些,一般一個星期到半個月出汗就會恢復正常。而身體相對虛弱的媽媽,出汗時間就會顯得長一些。所以說,產後盜汗一般一個星期到半個月內出汗,但是具體的時間因人而異。

　　月子期間為什麼老出汗

　　不管天熱還是天涼,甚至在冬天,產婦分娩後總是比正常人汗多,有的大汗淋漓,如果稍微活動或進食時,更是汗流滿面,全身汗出,黏溼難受。這是什麼原因呢?

　　這是因為,產婦在妊娠期間,體內水分積蓄,僅是血液就比孕前增加30%左右。一個正常人的血液量約佔體重的1/10,為4000～5000毫升,而妊娠期孕婦則要增加1000毫升之多。分娩之後,這些體液在體內就成為多餘的東西,不排出甚至會增加心臟負擔。

　　體內的水分排洩有三個主要途徑:一是通過腎臟由尿液排出;二是通過肺的呼吸排出;三是通過汗腺由面板表面的毛孔蒸發。這就是產後汗多的道理之一。此外,產婦甲狀腺機能亢盛,尚未恢復,脂肪、糖、蛋白質代謝旺盛,故多出汗。

　　另外,產後進食較多的高能量食物,又多喝湯水,這也是產後多出汗的原因。總之,產後出汗是一種生理調解現象,不必擔憂。

　　但是,產婦也必須注意,有一種病理性出汗,表現為汗出溼衣,持續不斷,常兼氣短懶言,倦怠嗜睡,或見睡中多汗,醒來即止,五心煩熱,口乾咽燥,頭暈耳嗚等症狀,這是病理性出汗,需要請醫生診治。

　　產後出汗的種類

　　1、產後褥汗

　　產後媽媽躺在床上或者是微量運動都容易出現,這是新媽媽產後身體自我調節現象,通過排汗的方式排出多餘的水分和雜質。此外飲食過熱***熱湯、熱粥等等***,也會導致新媽媽們出汗量增加。

　　產後褥汗分為生理性和病理性,生理性是正常情況,一個禮拜以內就有好轉;病理性的有盜汗和自汗兩種,恢復時間比較久。

　　2、產後自汗

　　新媽媽在產褥期出汗量很大,而且持續很久,就是產後自汗。中醫上認為自汗主要是因為產後身體虛弱、生產時失血過多、氣血不足、肺氣虛損、面板抵抗能力下降所致。

　　主要症狀是出汗量大,不能自行停止,運動就會加劇,有時吹風發冷,面無血色,氣短不願說話,聲音很小,疲乏無力,與中暑發熱的出汗情況不同。如果長期不治療,因為出汗過多,人意陰液會缺損,風邪入體,月經停止,陽氣外洩,陰液不固最終轉化為產後痙風、閉經、麻痺、體寒等等。

　　3、產後盜汗

　　產後盜汗其中一種,主要表現為睡覺時出汗量大,醒來後就停止。這種出汗情況比較常見,如果一個禮拜以內恢復正常,那麼就是身體為了儘快排出體內多餘水分,通過神經和內分泌調節,保持汗腺活躍而大量出汗,這只是生理性出汗。而如果恢復時間很久甚至長達幾個月,那麼就可能是病理性出汗。