女性夏季如何防晒

　　夏季防晒又成了女性朋友一件非常重要的事了，也是一個很重要的工程，如何才能保證自己不被晒黑呢?下面小編告訴你女性夏季防晒的方法，一起來看看吧。

　　女性夏季防晒的方法

　　1、涼風下有極強紫外線

　　紫外線是不會發熱的，比如說人們在爬山的時候，越是往上面爬，山風就越涼快，但是這個時候的紫外線也是越強的。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海也同樣如此，海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線往往已達到極強的程度。另外，90%的紫外線能穿透雲層，雲層並非紫外線的最佳殺手。

　　2、T恤衫防晒效果更佳

　　一件簡單的t恤衫勝過任何防晒霜，一頂小草帽也很管用。如果再塗上防晒指數30的防晒霜，完全用不著擔心你的美白大計會受到什麼影響。

　　3、晒黑之後，更需防護

　　面板增厚和黑色素的產生是面板自我保護的表現，但黑色素只能部分吸收紫外線b，卻無吸收紫外線a的功能。因此，日到戶外，在太陽與面板之間營造一道隔離屏障是必不可少的。認為“面板一旦晒黑，就毋需防晒霜”的觀點是錯誤的。

　　4、避免紅色、黑色食物

　　根據營養學家的研究表明，使用紅色食物後再晒太陽的話，面板會更加容易晒黑。因此，要儘量在日晒前避免食用吃木瓜等紅色類食品。另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含有黑色素較多，多吃容易導致面板的色素沉澱，因此容易讓面板變黑。

　　5、補充維生素C

　　眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候儘量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

　　常犯的防晒誤區

        1、陽光不強的月份不用防晒

　　晒傷與室外氣溫高低沒有關聯，傷害面板的罪魁禍首是陽光中的紫外線，尤其是在6月份，紫外線最強。

　　2、只出門一會兒，不用防晒

　　一般在清早或者下午6點的時候紫外線的強度是最弱的，可以在室外多停留一會，大家就不用塗抹防晒霜了。但是上午11點至下午3點出門就必須塗抹防晒霜，這個時段即使在戶外待2分鐘，面板也會受到損傷。

　　3、面板白，不塗防晒霜也沒什麼

　　塗防晒霜可以顯著降低面板癌風險。但是如果你不塗抹防晒霜，在戶外活動30分鐘，就相當於抽一根菸給面板帶來的癌症危險。

　　4、陰雨天不用防晒

　　雲層和雨水無法很好地吸收紫外線，即使雲層很低，紫外線被削弱了，也仍舊會灼傷面板。

　　5、塗防晒霜妨礙身體合成維生素D

　　研究發現，塗防晒霜後，面板仍可以接受陽光照射，不影響維生素D的合成。

　　6、防晒霜塗一點就夠用

　　成年人每隻胳膊平均塗抹3毫升，面部和頸部也需要3毫升，每條腿、前胸或後背各需要抹6毫升。如果長時間在戶外活動，應每隔2~3小時重抹一次。

　　7、去年的防晒霜今年就不能再用了

　　防晒霜通常可保質兩年。如果防晒霜出現過多水分或者結塊，說明已變質。

　　8、不出門就不用防晒

　　玻璃能擋住紫外線B***UVB***，卻擋不住紫外線A***UVA***。因此，只要陽光透過玻璃照在面板上超過10分鐘，也會灼傷面板。另外，紫外線可通過空氣折射，從不同角度對面板構成傷害，因此，應該注意全方位防晒。