什麼人易得糖尿病以及症狀表現

　　糖尿病是現代社會常見的疾病之一。這種疾病威脅人們的身體健康，並給人們帶來巨大的影響。本文是什麼人易得糖尿病，糖尿病的症狀，希望對大家有幫助!

　　什麼人容易得糖尿病

　　1、易患糖尿病的人群

　　吃得過飽:如果人吃得過飽，肝臟內“固醇調節元件結合蛋白1C會增加，導致胰島素作用下降，進而引發糖尿病。長期進食過飽，會使人體內分泌胰島素的胰島B細胞長期處於”負擔“過重、相對疲勞狀態，造成胰島素分泌功能障礙，特別是有糖尿病遺傳易感性的人群，極易誘發糖尿病。

　　水果當飯:各類瓜果飲料中，很大一部分水果和飲料所含糖分偏高，對一些本來血糖就偏高的中年人來說，不加節制地進食往往容易使血糖直線上升，從而引發糖尿病症。

　　睡眠不好:睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。人在睡眠不好或睡眠太少的時候，體內的皮質醇和腎上腺素將變得更加活躍，從而從多方面影響到人體吸收糖分，進而帶來患糖尿病的後果。美國研究人員通過實驗也發現，一個人如果連續一個星期每夜只睡眠4個小時，這必將對人體吸收糖分產生副作用。

　　2、糖尿病患者的運動治療

　　運動治療的原則是適量、經常性和個體化。運動計劃的制定要在醫務人員的指導下進行。以保持健康為目的的體力活動為每日至少30分鐘中等強度的活動，如慢跑、快走、騎自行車、游泳等。但是，運動專案要和患者的年齡、健康狀況、社會、經濟、文化背景相適應，即運動的專案和運動量要個體化。應將體力活動融入到日常的生活中，如儘量少用汽車代步和乘電梯等。運動的強度可根據運動一小時後的心率與預期最大心率間的關係***有自主神經病變者不適用***來估計。

　　3、糖尿病患者不宜食用蜂蜜

　　糖尿病患者能否食用蜂蜜一直是許多中老年人關心的問題。有關醫學專家認為，質量好的蜂蜜中，葡萄糖和果糖含量約佔70%-80%，這兩種糖均為單糖，極易為人體吸收，因此，如果您的血糖不穩定，就不宜服用蜂蜜，以免引起血糖的波動。不過，糖尿病患者在血糖控制較理想時可適當服用蜂蜜，但要同時減少其他澱粉類食品的攝入。

　　糖尿病人飲食應注意什麼

　　可以一日三餐或多餐，“少吃多餐”肯定好過“暴飲暴食”，但均應總量控制!活動少的每日主食5-6兩，運動量大的可以7-8兩; 1袋牛奶或豆漿***尿酸高、痛風者切忌***。

　　對於糖友來說，喜歡喝粥不是好事!因為稀飯消化快、吸收快，喝下去後血糖很快升高，而到了第二餐餐前，胃中有空空無物，進而容易出現低血糖，這樣就人為地造成血糖的波動，有的甚至象“坐過山車”一樣。而血糖的波動比血糖偏高危害還要大。

　　每日可以吃2兩左右瘦肉，尿酸和膽固醇不高者可以吃一些量海鮮，但忌生食;1至2個雞蛋;可以多吃一些淡水魚。每天1～3斤蔬菜，如果覺得吃不飽，可以用蔬菜充飢。

　　儘量避免吃零食。除非出現低血糖徵象時可食用餅乾、糖果外，平素儘量少吃甚或不吃瓜子、花生等堅果類食品，因為這些果仁類食物都含有大量脂肪，對本身已有心血管損害風險的糖友患者而言，多食此類食物無疑是火上澆油，故應節制。

　　治療糖尿病的誤區是什麼

　　中醫中藥根治糖尿病:醫學界目前還沒有找到根治糖尿病的方法，中醫同樣如此。中國醫學博大精深，中藥藥性複雜，對糖尿病的治療效果尚待進一步研究，目前比較共同的認識是:中醫、中藥對糖尿病慢性併發症的防治有一定作用。但病友們如果盲信自稱能根治糖尿病的“中醫”，而終止現行的正常治療，其結果往往是人財兩空。

　　吃糖尿病食品:有一定糖尿病飲食治療知識的病友都應該知道:飲食治療的目的在於控制總熱量和均衡飲食，而並不在於專門吃所謂的“糖尿病食品”。其實糖尿病食品中的營養成分與普通食物沒有什麼不同。病友們如果不注意糖尿病飲食治療的原則而認為只要吃“糖尿病食品”血糖就沒有問題，這是很危險的。糖尿病的治療誤區有很多種，不僅僅是以上兩種，我們一定要詳細的瞭解，只有這樣才能使得我們的治療結果更加的理想，

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