按摩十二經絡的好處

　　經絡按摩最近算是被人開始廣泛接受了，那麼按摩十二經絡有什麼好處呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　經絡按摩養生功效

　　經絡是人體執行氣血的通路，它內聯臟腑，外聯肢節，貫穿上下，溝通內外，使人體構成了一個統一的整體。穴位是位於經絡上的特定點，它既是疾病的反應點，可用於診斷疾病，又是疾病的刺激點，可用於防治疾病。對經絡穴位進行按摩、針刺、艾灸，能起到疏通經絡、調理虛實、和諧陰陽的作用。

　　按摩，也叫推拿，利用在人體面板、肌肉、穴位上施行的各種手法，達到保健、治病的目的。推拿按摩方便簡單，不需要特殊醫療裝置，也不受時間、地點、氣候條件的限制，隨時隨地都可實行;易學易用，無任何副作用。正由於這些優點，按摩成為廣大群眾青睞的養生保健措施。對健康人來說，按摩能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果;對病人來說，既可使區域性症狀消退，又可加速恢復患部的功能。

　　按摩經絡有以下養生功效：

　　疏通經絡 按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴迴圈及組織間的代謝，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。

　　調和氣血 按摩手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，可提高區域性組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴迴圈，使血液黏滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。

　　提高機體免疫力 按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體抗病能力。

　　按摩時有以下注意事項：

　　推拿按摩時要遵循身心放鬆、手法正確、用力恰當、循序漸進、持之以恆的原則，另外還要掌握按摩保健的時間。最好早晚各1次，如清晨起床前和晚上臨睡前，每次20分鐘為宜。為了加強療效，防止面板破損，在推拿按摩時可選用一定的藥物做潤油劑，如滑石粉、香油、按摩霜等。若區域性面板破損、潰瘍、出血，或身體出現骨折、結核、腫瘤等，禁止在相關患處推拿按摩。有出汗現象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過飢、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要推拿按摩。

　　通經絡方式推薦

　　蓮花式坐活動韌帶

　　坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

　　升溫是疏通經絡的有效方法

　　只要身體內寒溼重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。遇到這類情況時，就要學會通過適當的體育鍛煉為身體升溫、達到排寒溼的作用，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

　　輕揉耳輪通腎氣

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集後交腎來儲存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

　　梳頭促進血迴圈

　　用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同鍼灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

　　有氧啟用按摩

　　有氧啟用按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位，即合谷穴、內關穴和足三裡穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效。

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