陳氏太極養生功的功法特點

　　陳氏太極拳養生功***以下簡稱養生功***，源於陳氏太極拳，是陳氏太極拳在健身養生及醫療保健方面的精華。下面是小編專門為您整理好的：。

　　它擇取陳氏太極拳獨特的採氣、集氣、煉氣、煉意方法，把意、氣、形和呼吸有機地結合在一起，同時又捨去了陳氏太極拳套路中的高難動作，因而具有得氣快、氣感強、祛病強身效果好而又方便易學等優點。本功法無偏差、無副作用，對高血壓、冠心病、骨質增生、神經衰弱、胃腸官能症等慢性病都有較好療效，且不受場地、時間等條件限制，男女老少皆宜。

　　養生功動靜結合，內外兼修，形神合一。練功時，在鬆靜自然的前提下，貫穿一動無有不動的原則，使意識、動作、呼吸三者密切配合，人與大自然融為一體，採集天地間清靈之氣營養身體，同時排出體內病、濁之氣，以增進健康，益智延年。通過持久練功，元氣會漸漸聚集於丹田，進而充實，飽滿，壯大，自然養就至大至剛的浩然正氣，以涵養道德，陶冶情操，坦蕩胸懷。這種浩然正氣施於自身，可收強身及醫療保健功效;用之防身禦敵，則產生強大的衝擊力量，足以震傷對方的五臟六腑。本功法反應敏捷，隨機應變，具有出於自然而不拘泥於拳腳的形式招數。

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　　陳氏太極簡介

　　河南省溫縣陳家溝太極拳，世代相傳，其架式與用勁，與一般傳習之太極拳，不盡相同，稱謂陳氏***家***太極拳。明洪武七年***一三七四年***陳氏自山西省洪洞縣大槐樹遷居河南省溫縣常陽村。嗣以陳氏宗族繁衍，遂將常陽村易名為陳家溝。自陳氏遷溫縣始祖陳卜至今，太極拳世代相傳，一脈相承已有六百年之歷史。陳氏太極拳在此六百年曆程中，關於創造發展，由博而約，以至定型，在陳氏族譜家乘拳譜以及陳氏子孫之著作中，有明確之記載，足資考證。

　　陳氏太極的風格特點

　　陳氏太極拳採取陰陽學說，以動靜開合之理，與剛柔虛實之法，為輕沉遲速互練之術;拳勢動作，均以螺旋進退，稱纏絲勁，為陳氏獨創之奧祕，世代口口相傳，頗少文字記載。在陳氏拳譜中，太極拳經關於理法者，僅為「拳經總歌」及「打手歌」兩篇，為陳氏第九代陳王廷所著。此兩篇文字說明縱放屈伸與諸靠纏繞，運用纏絲勁，及引進落空，四兩撥千斤，與捨己從人，還是由己之理。「打手歌」陳王廷原著為四句，後由子孫衍為六句。