育兒健康小知識秋季

　　秋季來臨，氣溫漸變，天氣變得乾燥涼爽，溫差較大，幼兒體質較弱，免疫力不強，容易感冒。下面就跟著小編一起來看看吧。

　　大班秋季健康小常識

　　一、注意起居調節

　　秋季，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂、閉藏，起居作息要相應調整。“秋三月，早臥早起，與雞俱興。” 幼兒園的作息時間變換了，幼兒家長也要與幼兒園的要求相一致，為幼兒買個小鬧鐘，督促幼兒早睡早起，適應幼兒的生物鐘節律，不僅有利於幼兒身體健康成長，而且幫助幼兒養成了良好的作息習慣。

　　二、加強飲食調養

　　秋季天氣乾燥，津液易傷，引起咽、鼻、脣乾燥及乾咳、聲嘶、面板乾裂、大便燥結等燥症，幼兒飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則，另外還應“少辛增酸”。秋季氣候乾燥，幼兒應儘可能少食蔥、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多飲用開水、淡茶、豆漿、乳製品、蜂蜜、果汁以及牛奶等飲料，適當多食糯米、鴨肉、青菜、番薯、玉米、山藥、芝麻、藕、柿子、香蕉、紅棗、柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鮮果蔬，潤肺生津、養陰清燥。幼兒家長可以給幼兒適當補充一些維生素，或製作保健藥膳讓幼兒服食。

　　三、注意增減衣服

　　初秋季節中午雖熱，但早晚都涼風習習，因此要多備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等，做到酌情增減，防止“涼氣”的侵襲。俗話說：“春捂秋凍”，秋季氣溫緩慢下降，不要急於給幼兒新增過多的衣服，捂得太嚴，以免一穿一脫受涼感冒;衣服要逐漸新增，使幼兒身體逐步適應環境氣溫，擁有抗禦風寒的能力。

　　四、加強運動健身

　　秋季天高氣爽、氣候乾燥，要多呼吸新鮮空氣，幼兒家長可以帶領幼兒在清涼的晨風中散步、跑步、遊戲，積極鍛鍊，不僅進行了“空氣浴”，還接受了耐寒訓練，使身體能適應寒冷的刺激，提高健康水平，增強抗病能力，為渡過即將到來的寒冬作充分的準備。

　　五、做好保健防病

　　秋季是腸炎、痢疾、乙型腦炎等疾病的多發季節，幼兒年幼體弱，身體免疫力弱，尤其要注意預防。幼兒家長與教師要做好幼兒保健防病的措施：搞好環境衛生，消滅蚊蠅，教育幼兒注意飲食衛生，不喝生水，不吃腐-敗變質和被汙染的食物，按時給幼兒接種乙腦疫苗。

　　秋季天氣漸漸轉涼，溫差較大。只要幼兒家長注意幼兒的起居調節、飲食調養、增減衣服、運動健身與保健防病，幼兒就可以健健康康地度過秋季。

　　幼兒秋季衛生保健知識

　　隨著秋日的到來，空氣溫度開始降落，氣候也變患上乾燥起來幼兒面板稚嫩，與成人比擬需要更多的水分，容易呈現口乾舌燥、便祕等一系列“陰虛內熱”的徵象做好各項保健辦法，對於維護幼兒康健十分重要

　　訣要1：給孩子多喝水

　　天高氣爽，孩子應該多喝白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊香片、酸梅湯、金銀花露等，防止幼兒出鼻血等症狀在幼兒園裡時，教員尤其要看護小朋友多喝水平時多給孩子吃富含水分的應季生果，如西瓜、梨、橙子等各種菜湯也是增補水分的重要手段，沒有菜的湯可以稀釋菜餚的鹽分，並連結孩子體內水分平衡

　　訣要2：少吃“上火”食物

　　刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣子等少吃偏鹹的食物，由於鹽分太多容易增速體內水分的散掉熱能過高的油炸食物以及一些熱性生果，如荔枝、龍眼、橘柑等，也應只管即便少吃

　　訣要3：呵護孩子面板

　　媽媽在給孩子擦拭或者洗臉時宜選用綿軟的毛巾，不要使勁擦洗每一次清洗完結後，需用含有自然滋潤身分的幼童護膚品孩子的嘴脣容易乾裂媽媽應先用溼熱毛巾敷在孩子的嘴脣上，使嘴脣充血，然後塗抹脣膏孩子鼻腔內的黏膜比較容易乾燥，媽媽可用棉籤蘸心理鹽水滋潤鼻腔

　　訣要4：冷水熬煉

　　儒醫認為“寒涼傷脾”即使體質好的孩子也不克不及天天吃冷飲除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最佳放置在室溫下15分鐘後食用秋季宜用冷水擦洗以提高孩子對於冷的順應能力冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、衝淋以及潛泳冷水熬煉要循序逐漸進展，先用與體溫接近的水，然後逐漸降低水的溫度洗完後用乾毛巾擦乾冷水衝淋合適3歲以上的幼童，動作要快速，浴後用乾毛巾擦至面板輕度發紅截止

　　訣要5：預防腹瀉

　　入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病岑嶺期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下孩子媽媽一定要把住“進口關”，注意口腹衛生，不吃生冷，定期給皮球以及食具煮沸消毒如果在幼兒園發明孩子有腹瀉症狀，應立即隔離治療並措置懲罰好糞便

　　訣要6：營養調理

　　多給孩子吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白口腹多增補玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧，以防秋季便祕富含纖維素的食物，如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花椰菜等，也

　　應增加總之，要葷素配搭，粗細配搭，做到平衡口腹，才氣減少秋季發病一般在打針疫苗後至少1個月，才氣在孩子體內產生抵抗風行症的抗體

　　訣要7：實時打預防針

　　實時預防接種，提防冬春季節多發的風行症

　　訣要8：連結環境衛生

　　不在幼兒園內及公共場所隨地吐痰、大小便，不亂扔果皮、菸蒂、紙屑等廢棄物;室內時常開窗透風換氣，連結衛生、整齊、清新的環境

　　總之，家長要造就孩子傑出的衛生習慣以及餬口習慣，加強熬煉，增強體質，讓孩子能康健愉快的發展

　　秋季幼兒衛生保健知識

　　秋季秋高氣爽，空氣宜人，但秋季氣候乾燥，早、晚溫差較大，所以要加強對孩子的護理。 秋季是腸道傳染病***秋季腸瀉、腸炎***高發季節。家長一定要注意家庭的飲食衛生，餐具要進行消毒，腸道傳染病期間，儘量少帶孩子在小攤點吃零食、就餐。另外，生食瓜果要洗淨，孩子要勤洗手，不要吸吮手指。

　　病毒性結膜炎***俗稱紅眼病***。發現孩子結膜充血，眼有濃分泌物。一定要帶孩子到醫院就診，並對孩子的用品***面盆、毛巾、玩具等***進行消毒，爆晒。紅眼病流行期間儘量少帶孩子到公共場所區，避免接觸患病兒童。

　　流鼻血。因秋季氣候乾燥，陽光照射較強烈，孩子易出鼻血。家長應讓孩子多飲水，少吃油炸和辛辣食物，多吃清潔食物。另外注意不要撞傷，若發現孩子出鼻血，用壓迫法***手指壓迫鼻血多的鼻翼***止住血，較多到醫院就診，教育孩子不要挖鼻子。

　　也可以從衣，食，住注意：

　　1、衣：由於溫差較大，幼兒早晚應比白天多加一件衣服。對於好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背後墊一塊毛巾或玩後及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。

　　2、食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物。大蒜、蘿蔔、生薑、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用。對於常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預防幼兒生病的途徑。

　　3、住：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常晒太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、晒一下。4、行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多晒太陽，晒太陽可以促進體內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。

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