吃什麼能把頭髮變黑

　　擁有一頭黑黝黝的秀髮，不僅是美麗的象徵，更是身體健康表現。那麼?小編為大家收集整理了把頭髮變黑的食物，供大家學習借鑑參考，希望對你有幫助!

　　把頭髮變黑的食物

　　1.1、何首烏。何首烏分為生何首烏與制何首烏,只有制何首烏能夠具有烏鬚髮、強筋骨、補益精血、補肝腎的效果,大家可以從藥店購買何首烏茶,每天泡水喝,長期飲用,就可以使得白髮慢慢的變黑。

　　1.2、黑芝麻。黑芝麻能夠補肝腎,益精血,潤腸道,但是黑芝麻一定要炒著吃,否則比較容易鬧肚子,黑芝麻可以放在粥裡,也可以放在黑豆漿內,長期食用可以使得白髮變黑。

　　1.3、核桃。核桃可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。關堅持核桃很美味,很多人都喜歡吃,吃的方法也很簡單,將核桃仁生吃就很好,吃的時候一定要帶著外面的那層褐色薄皮,但是也不要吃的過多,會影響消化。

　　能把頭髮變黑喝的粥

　　2.1、芝麻粥

　　材料:30g黑芝麻,60g粳米。

　　做法:首先將黑芝麻淘乾淨,晒乾後炒熟磨粉,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用於身體虛弱、頭髮早白的人。天天一劑,分兩次食用。

　　2.2、桑仁粥

　　材料:25g桑椹子,100g糯米,少許冰糖。

　　做法:通常,先將桑椹子浸泡片刻,洗淨,與糯米同進砂鍋內煮粥,粥熟時加進冰糖,調勻即可。此粥可補肝滋腎,養血明目,適用於因肝腎血虛引起鬚髮早白、眼目昏糊的人。

　　3、喝什麼湯能把頭髮變黑

　　3.1、桑椹生髮膏

　　桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量,將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜後熬成膏。

　　3.2、豬腎核桃湯

　　豬腎1對,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘後,改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉,飲湯。每日1劑,連服7~10日。治療腎陰虛所致的白髮,出現頭昏健忘,腰膝痠軟,耳鳴耳聾,五心煩熱,失眠多夢,舌苔少,脈細數者。

　　頭髮變黑的方法

　　1、如何才能活出黑頭髮

　　1.1、要遠離焦慮:如果天天的憂愁、煩惱、焦慮,則可能引起脫髮,焦慮壓抑的時間越長,脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌,建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情,頭髮也會富有光彩烏黑,充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等,可減輕當天的精神疲勞,同時也會減少脫髮。

　　1.2、要洗頭及梳頭:秋天每週洗髮最好是2-3次,洗頭髮時水溫不需太高,與體溫接近即可。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑,因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

　　2、如何才能睡出黑頭髮

　　良好的睡眠質量可以讓頭髮變黑。因為長期熬夜會讓我們的精神萎靡影響頭髮的質量;而良好的睡眠有利於分泌生長黑頭髮。想要擁有烏黑的秀髮,就一定要養成早睡早起的習慣。每晚睡覺前可以熱水泡一下腳,都可以提高睡眠質量。

　　足夠的睡眠可促使頭髮和面板的正常新陳代謝,而晚上是新陳代謝的最佳時期,特別是晚上十一點到凌晨二點之間,如果在這段時間內達到了充足的睡眠,就能使毛髮正常新陳代謝。
 

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