網球過頂高球的回擊方法講解

　　值得我們學習的網球技術有很多，其中網球過頂回擊就是必須掌握的一項。打網球的好處有很多，堅持打網球能讓你擁有好身材，那我們應該怎麼做呢?以下是小編為你整理的網球過頂高球的回擊方法介紹，希望能幫到你。

　　網球過頂高球的回擊方法

　　常在室外打球的朋友經常會遇到一個棘手的問題——只要一來到網前，對手就挑高球。你可能會說，這還不簡單，高壓伺候唄。但天有不測風雲，保不齊你在打高壓的時候，一抬頭正好看見一個大太陽，連球在哪都看不清，或是飄忽不定的東南西北風正好在頭頂刮過，一拍子下去揮了空拍，還閃了肩膀。因此，有些時候，不得不把高球放過去，等球落地後再把它打回去。

　　通常情況下，高壓球過了頂，就會相當被動，對手可以來到網前等著看你笑話。

　　應該放棄打高壓的幾種情況

　　在網球運動中，有些球我們應該及時放棄，並不是說堅持打球才是好的，什麼時候我們應該放棄打高壓?很多情況下，你可能不得不把好不容易得來的網前優勢放棄，這些都是當時所處環境和心理情況所決定的，雖說有高壓卻不打似乎非常可惜，但為了贏得比賽，很多時候也是不得已而為之。下列這些情況，可以考慮放棄打高壓球。

　　過頂高球的處理辦法

　　當你一旦決定讓球越過自己的頭頂，千萬不要猶豫，不要再在網前做任何停留，迅速轉身快速起動衝向底線。你要知道，留給你的時間並不多，你是在跑，球是在飛!有一點需要記住，不要在球的後面追著球跑，而是要快速從球的側面繞到球的前面去，爭取能夠轉身到位站穩擊球。

　　如果對手沒有來到網前，你可以打直線或是斜線，讓比賽回到底線相持;也可以放一記小球，把對手調動到網前。如果對手來到網前你可以選擇打直線或小斜線穿越，也可以反挑一個過頂高球。

　　擊球方式

　　很多業餘選手覺得高球過頂後很難打回界內，除了轉身跑向底線速度不夠快這一原因之外，不知該用什麼動作擊球的也不在少數。其實，可以使用的動作非常多，而且，有些動作還能為你帶來喝彩和歡呼。下面，就讓示範教練來一一為你展示。

　　如果你能跑到球前，並且面對對手，那你可以用正手、反手、落地高壓球進行回擊。

　　如果你無法跑到球前，只能背對對手擊球，可以使用胯下擊球、背身左側擊球、背身右側擊球。

　　當然，還有背向的正手、反手、雙手反手向後勾球，但不在萬不得已的情況下，不建議使用這些動作，因為，這些動作只能勉強將球打回，無法保證擊球質量。

　　打網球能讓你擁有好身材

　　一、明確打球目的

　　首先我們需要明確打球目的，如果是為了減肥瘦身，那麼我們就需要針對這種情況打網球，因此要拋開勝負的觀念，以健身娛樂為主。我們不需要掌握特別專業的技術，只要能在打網球的過程中得到樂趣並且讓身體燃燒更多的熱量就好，而且感到疲勞的時候就應該及時的休息。總而言之，就是根據自己的身體情況控制好運動量，不要因為過度的運動而導致肌肉拉傷，第二天腰痠背痛就好。

　　二、掌握基本要領

　　雖然我們無需有專業網球運動員一樣嫻熟的技巧，但是一些基本的動作要領還是要掌握好，這樣才能讓減肥更加的省時省力。有些人覺得打網球需要我們使出全身的力氣，這種想法是錯誤的，我們應該在練習的過程中學會如何判斷來求的方向並且及時的做出揮拍的動作，巧妙的用力網球就可以輕鬆的回彈給對方了。

　　剛開始學習打網球的人可能不知道怎麼辦才好，不知道自己應該怎麼做，很多人在打網球的時候會覺得長時間拿球拍比較吃力，但是隨著新型球拍的不斷出現，它們的重量也越來越低，如果真的覺得打網球的時候特別吃力，也要考慮一下是不是自己的體質比較差，需要更好的加強鍛鍊。初學者還可以請專業的教練或者是比較熟悉網球的朋友教自己練習，想象一下網球公主的完美身材，是不是更有動力來學習打網球了呢?

　　三、尋找到好夥伴

　　市面上有很多種類的網球拍，而且有很多是專門為女士設計的，它們更加的方便輕巧，在材質和製作上都特別的用心，而且拍面的彈性和減震都非常不錯，能夠有效的避免女孩子們煉成粗壯的手臂。在擁有了一副好球拍之後，就要為自己找到一個合適的練習夥伴了，如果對方是和你一樣業餘的選手就很可能把時間浪費在不斷奔跑和蹲起的撿球上面，相反一個經驗豐富的對手則能幫助你迅速的提高打球水平，增加減肥效率。

　　網球急截球技巧

　　現代網球以上旋球打法為主流，其經常使用的技術就是急截球。急截球與其說是截擊球，不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

　　正手急截球

　　1、當對方球飛來時，迅速上前。

　　2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領是認為自己就要打出制勝一擊了。

　　3、隨球動作幅度要大，並迅速調整姿態迎接下次擊球。

　　反手急截球

　　1、反手擊球時，大多數球員都採用兩手握拍法。

　　2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。

　　3、與制勝球同樣要領，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。

　　雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。

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