關於柔道寢技教學

　　柔道寢技分為固技、絞技和關節技，裸絞是絞技的一種，頸脖絞、咽喉絞是裸絞中的絞技，在摔跤中極具人氣，但它不如綜合格鬥中的絞技嚴密強悍。下面小編整理了柔道寢技教學，歡迎閱讀。

　　柔道寢技教學：裸絞之頸脖絞、咽喉絞

　　裸絞之頸脖絞動作教學：

　　第一步左手臂圈在對手的下顎之下成V字型，然後勒緊。

　　第二步右手臂橫在對手的腦後，然後左手從下往上緊握右臂關節處，右手掌抵在對手的腦後用力向前推，身體呈弓形絞殺對手。

　　運用注意事項：絞殺對方時身體千萬不可向後仰。

　　裸絞之咽喉絞動作教學1：

　　第一步右手腕至小手臂纏住對手的咽喉處。

　　第二步右手緊握左手關節處，左手臂用力抵在對手的腦後絞殺。

　　裸絞之咽喉絞動作教學2：

　　第一步手腕壓迫在對手的咽喉處。

　　第二步手腕圈住對手的脖子。

　　第三步用自己的頭部緊抵對手的後腦，轉動手腕絞殺對手。

　　柔道寢技之腕挫腋固教學：

　　1.腕挫腋固動作過程

　　***1***甲乙雙方以右實戰姿勢組合，甲用左手***拇指朝下***抓住乙的左手腕，右手***拇指向下***也抓住乙的左手腕。

　　***2***甲在兩腳後退的同時，把乙的左臂向前拉直，同時身體左轉，用右腋部夾住乙的左臂。

　　***3***降低身體重心，屈膝，用反關節的方法固住乙左臂。

　　2.腕挫腋固技術要領

　　***1***甲夾住乙左臂時，使其手腕的方向是小指朝上，這樣才能別住乙的肘關節。

　　***2***甲不要將乙的左臂過分向深處夾，應用右肘正壓在乙的左肘上。

　　***3***甲在使用此技術時，不要離乙太近，將乙的左臂拉直後，要主動後退一兩步，使乙的身體向前失去平衡，這樣就容易固住乙。

　　***4***乙身體下沉，右手撐地時，甲要隨著降低身體重心，可單膝跪地，將乙的左手腕向上抬。

　　3.腕挫腋固實際應用

　　在站立摔時按照動作過程使用腕挫腋固。

　　柔道寢技教學之腕緘

　　1.腕緘動作過程

　　***1***乙仰臥，甲在乙的身體右側，甲用左手拇指朝下抓住乙的左手腕，將自己的身體趴在乙身上，迫使乙的左臂屈並壓住左肩外側。

　　***2***用右手從乙的左肘下插入，用自己的手從上面抓住自己的手腕，左手向自己身體方向用力拉，在右手壓的同時，把乙的肘關節反別住，為反關節技。

　　2.腕緘技術要領

　　***1***要用上體將乙的上體用力壓住，而且要把乙的左肩固定住，這樣才能反別住其肘關節。

　　***2***甲可與乙的身體搭成十字形。雙手反別乙時，兩手可邊拉邊擰。

　　3.腕緘實際應用

　　在乙體側時：乙仰臥，甲在其左體側，用左手拇指朝下抓住乙的右手腕，將身體俯壓在乙的身體上並將右臂朝內側壓彎曲，右手從乙的右肩下插入，從上面抓住自己的左手腕，把乙的右肘邊壓邊擰，儘量將乙的小臂和大臂別成90度，成反關節技。