羽毛球扣殺技巧的要領是什麼

　　羽毛球運動深受人們喜愛，因為堅持羽毛球的好處有很多。羽毛球比賽中，扣殺往往是得分的關鍵之一，扣殺技巧是否高超往往能夠左右一場羽毛球比賽，這點有點類似於籃球比賽中的灌籃。以下是小編為你整理的羽毛球扣殺技巧的要領講解，希望能幫到你。

　　羽毛球扣殺技巧的要領

　　扣殺是要有基礎的，一是要有良好的基本功為基礎;二是要有充沛的體力支援;三是要有個聰明的腦袋，什麼情況下要扣殺?扣殺落點怎麼掌握?扣殺方向如何確定?扣殺用力程度如何控制等等要有一個綜合的考慮。

　　說穿了羽毛球就是你與對手速度的比賽，也是雙方體力的比拼，更在智慧的較量。

　　羽毛球扣殺重要嗎?當然重要，如果你用扣殺得一分和用輕吊也能得一分的情況下，你選擇哪一項?當然要選擇消耗量小的一種方式：輕吊!

　　在打羽毛球的時候，我們應該知道應該在什麼情況下用扣殺，這是需要自己把握的，扣殺的時機是有講究的，如果對方打的球是中場球，當然對你來說是一個扣殺好時機，那也要看對方的站位，如果對方站位於中後場，那麼你扣殺儘量扣他的反手位底線，但也要根據實際情況而定，如果能少化力氣平扣追身，那是最理想的，別一味追求猛扣，只要能打死他就行了，不必用力過猛而惡狠狠的樣子。

　　對一個羽毛球選手來說，後場打後場是很重要的，如果對方打你後場，你打不到對方後場，那是一件可怕的事情，特別要注意，後場球的扣殺問題，對於業餘選手來說盡量做到少採取後場扣殺，後場扣殺要化大量的體力，且球跑的距離也遠，在空中停的時間也長，不容易給對方致命一擊，還不如放個網前球划算。

　　剛開始打羽毛球時，不要一上來就拼命扣殺，這樣並不能有很好的效果，扣殺一定要要有耐心，先觀察或偵察一下對方的弱點，時刻要注意儲存實力和體力，打球要做到偽裝自己，讓對方看不清你的弱點到底在哪?你始終站在中場應付他。要充分利用場地讓對方跑起來，把對方搞得象個老鼠滿地跑，從前場跑後場，從後場跑前場，從左跑到右，從右跑到左，總之，一定要調動對方，讓對方跑得上氣不接下氣時，此時你採用扣殺是最好的，但扣殺也要注意力度，目的只要打死對方即可，能用70%置於死地的速度扣殺千萬別用100%的力氣，有時稍一平扣就能把對方至於死地，不必大力跳扣，因為對方已經沒有力量，此時對方失誤自然會增多!

　　煅練羽毛球扣殺平時要多練，請高手指導下，拿拍子揮，揮拍子時要聽到呼呼有聲，但時刻要注意揮拍子時的手腕力量，方法要正確，千萬別用大臂揮拍，扣殺時手腕要有個強有意識的剎那間抖動，煅練手腕力量也可以用亞鈴和舉重等方式，經常煅練讓自己的體能變得更強壯，才能讓你手腕更有力!因為球速度是依靠手腕決定的，手腕用力得當，自然球速會加快而讓你自己輕鬆!

　　打球一定要動腦子，因此很多人都覺得堅持打羽毛球能讓思維變得更敏捷，反應更快。要注意對方的情緒和跳動方向，他往前跑，你要儘量往後打，他往後跑你要儘量往前打或做小球，總之要讓他跑動且讓他感覺很不爽，對手果如怕打平球你就與他打平球，對手如果怕做小球你就與他做小球，目的只有一個：用我最節約的力量至對方於死地!

　　扣殺要有體力支撐，羽毛球扣殺要節約不宜浪費!

　　羽毛球扣殺切不能盲目，因為扣殺後你自己也會處於危險境地;扣殺要注意力量，要做到聲東擊西，有輕有重，緩急適宜;扣殺有時不一定一拍定音，要做好第二拍扣殺的準備;扣殺要注意對方行動，把握時機，斜殺直殺或平殺都有講究;你有要時刻歡迎對方扣殺你而讓他損耗體力的思想準備。

　　打羽毛球健身的準備動作

　　因為現在我們生活水平的提高，讓很多朋友有了精力去有運動達到健身的目的，今天我們要講的是選擇做打羽毛球的提前準備運動。

　　頸部運動

　　扭動頸部首先要雙手交叉，放在枕部，手向前用力，頭向後用力，形成對抗力;然後雙手交叉，放在前額，手向後，頭向前，感覺到用力;最後右手放在右耳上方，手掌向左推頭部，頭部向右用力，形成對抗力。然後換個手再做一遍。

　　肩關節拉伸運動

　　左臂上舉，屈肘置於頭後，右手捉住左肘部，向右拉伸;然後再換個方向做一遍。

　　腰部運動

　　兩腿儘量拉開，身體前屈，雙手掌觸地;再把雙腳分開與肩同寬，雙手置於大腿後側，身體後仰;接下來做做側屈動作，雙腳併攏，雙手交叉，上舉，掌心向上，左側屈;右側屈再做一遍;然後做轉體動作，雙腳分開，與肩同寬，兩肩向前舉起，同肩高，掌心向前，左後轉體;再右後轉體。

　　下肢運動

　　右腳向前邁出一步，屈膝，左腿向後蹬直，身體上身樸重;換個腿再做一遍;右腿豎立，左腳屈膝，雙手在身後抱住左腳面;再換個腳面做一下。

　　打羽毛球的注意事項

　　1、選擇甜區更大的拍形

　　所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。

　　2、檢查拍柄的大小

　　如果球拍的握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

　　3、降低羽弦的張力

　　較鬆的球弦,可以提供更大的線床效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。

　　4、注意擊球的姿勢是否正確

　　擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如:擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。

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