沙灘排球比賽的介紹

　　沙灘排球比賽場地包括比賽場區和無障礙區，你還知道其他關於比賽的資訊嗎?下面小編給大家介紹關於沙灘排球比賽的相關資料，希望對您有所幫助。

　　沙灘排球比賽的特點

　　比賽場區為16米×8米的長方形。場地邊線外和端線外的無障礙區至少寬5米，最多6米，比賽場地上空的無障礙空間至少高12.5米。

　　比賽場地的地面是水平的沙灘，沙灘必須至少40釐米深，其中沒有石塊、殼類及其它可能造成運動員損傷的雜物。

　　比賽場區上所有的界線寬為5～8釐米，界線與沙灘的顏色需有明顯的區別，並且由抗拉力材料的帶子構成。

　　沙灘排球比賽的球網設在場地中央中心線的垂直上空，高度為男子2.43米，女子2.24米。球網長8.50米，寬1米***±3釐米***，網眼直徑10釐米。

　　球網上有兩條寬5～8釐米***與邊線同寬***、長1米的彩色帶子為標誌帶，分別系在球網的兩端，垂直於邊線。

　　標誌杆是有韌性的兩根杆子，長1.80米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似質料製成。兩根標誌杆分別設定在標誌帶的外沿、球網的兩側。

　　沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料製成外殼***皮革、人造皮革或類似材料***，以適合室外條件，即使在下雨時也能進行比賽。

　　球內裝橡膠或類似質料製成的球膽，顏色是黃色、白色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。球的圓周為66～68釐米，重量為260～280克，氣壓為0.175～0.225千克/平方釐米。

　　得分方式

　　三局二勝制

　　1.在前2局中，由先得21分並領先2分的隊贏得該局，比分無上限。若比分為21：20，則要至22：20才獲勝。

　　2.決勝局***第3局***：先得15分並領先2分的隊獲勝。若14：14平手時，再繼續比賽，並至少領先2分***如：16：14或17：15或30：28***為獲勝，無最高分限制。

　　前2局，雙方得分之和為7或7的倍數時，雙方交換場地;第3局雙方得分之和為5或5的倍數時。 挑邊***COIN TOSS***，在第1局或第3局***決勝局***賽前進行，勝者可選擇發球或接發球或場地。

　　沙灘排球的基本規則、場地大小、排球大小、得失分和交換髮球權等方面與室內排球運動基本一樣。

　　細潔柔軟的場地，長寬各為9米和18米，但場內沒有發球區和前後排的限制。

　　一般採用3局2勝制，每局握有發球權一方才能得分，先得21分者贏得一局。如果雙方打成20比20平分時，淨勝2分一方才能獲勝。

　　其實，這項運動更具休閒和娛樂性，你對種種規則大可置之不理，甚至可以自定規則，對於服裝的要求也非常寬鬆，只要願意，背心、短褲、遮陽帽、太陽鏡隨意穿戴，對自己身材有信心者，比基尼應該是最佳選擇。

　　對於大多數人而言，沙灘排球的魅力在於輕鬆隨意和熱鬧有趣。

　　排球運動特點

　　廣泛的群眾性

　　排球場地裝置簡單，比賽規則容易掌握。既可在球場上比賽和訓練，亦可以在一般空地上活動，運動量可大可小，適合於不同年齡、不同性別、不同體質、不同訓練程度的人。

　　技術的全面性

　　規則規定，每個隊員都要進行位置輪轉，既要到前排扣球與攔網，又要輪到後排防守與接應。要求每個隊員必須全面地掌握各項技術，能在各個位置上比賽。

　　高度的技巧性

　　規則規定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。

　　激烈的對抗性

　　排球比賽中，雙方的攻防轉換始終是在激烈的對抗中進行。高水平比賽中，對抗的焦點在網上的扣攔上。在一場比賽中，奪取一分往往需要經過六、七個回合的交鋒。水平越高的比賽，對抗爭奪也越激烈。

　　技術的兩重性

　　排球是多種技術都可以得分，也能失分的專案，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說每項技術都具有攻防的兩重性，因此，要求技術既要有攻擊性，又要有準確性。

　　嚴密的集體性

　　排球比賽是集體比賽專案，除發球外，都是在集體配合中進行的。沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發揮，更無法發揮戰術的作用。水平越高的隊，集體配合就越嚴密。

　　排球動作要領

　　正面雙手墊球的動作規格與要領

　　1.墊球的準備姿勢

　　比賽中應根據不同情況採用相應的準備姿勢。初學墊球時，由於是墊擊一般的輕球，故可採取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。

　　2.擊球手型、擊球點和擊球部位

　　墊擊手型

　　常用的方法有兩種 ：

　　疊指法 兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。

　　包拳法 兩手抱拳互握，兩拇指平行放於上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。

　　擊球點、擊球部位：

　　正面雙手墊球的擊球點，一般應儘量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球

　　3.墊球的動作要領

　　插 及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。

　　夾 兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。

　　提 由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。