測試你是否心理健康

　　不是有時候明明覺得很正常的事情在別人眼裡卻變成了“不正常”，這到底是為什麼呢?下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：

　　①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

　　②適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。

　　③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。

　　④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

　　⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。

　　⑥有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

　　⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

　　⑧有切合實際的生活目標。

　　⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

　　⑩有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

　　由此可以看出，心理健康的人會用更積極的心態去面對問題，反之則會表現出悲觀、孤獨、不善於交際等等問題，這對於每天要在職場打拼的你來說，可是件非常重要的事情呢!

　　你的心理問題有多嚴重?

　　這是由英國醫生Goldberg等編制的一個主要用於社群人群篩查和評定非精神病性精神疾病的自評問卷，已經過國內大量研究使用及驗證，適用性強。每道題答案“是”得1分,“否”不得分。

　　①是否幹什麼事情都不能專心

　　②是否因心煩而睡眠很少

　　③是否感到在各種事情上都不能發揮作用

　　④是否對一些問題沒有能力做出決斷

　　⑤是否總是處於緊張之中

　　⑥是否感到無法克服困難

　　⑦是否從日常生活中不能感到樂趣

　　⑧是否不能夠面對困難

　　⑨是否感到不高興和心情壓抑

　　⑩是否對自己失去信心

　　⑪是否認為自己是無用的人

　　⑫是否所有的事情都感到不值得高興

　　當評分大於或等於4分，說明你的心理健康已經出現問題，需要改變生活習慣，保持充足睡眠、享受音樂、多做運動、向朋友家人傾訴煩惱等方式緩解緊張的情緒，或者通過心理疏導遠離心理問題。

　　而準媽媽們可能會接受藥物治療，從而保護她們自己不受感染和過敏源的侵擾。隨著神經科學研究的成長與發展，更多的風險因素會被確認，更多的方案將被精心地制定。

　　同時，也許我們也需要反思一下我們大腦的脆弱性了。