多夢症怎麼治療

　　失眠多夢是最常見的一種精神性疾病，如果長期失眠，不僅影響患者的日常生活、工作和學習，更重要的是對身體會造成嚴重的傷害，今天小編為大家推薦治療多夢症的方法。

　　治療多夢症的方法

　　1、勸說開導法

　　在一定條件下，言語刺激對心理、生理活動都會產生很大的影響。因此，正確地運用“言語”這一工具，對病人採取啟發誘導的方法，宣傳疾病的知識，分析疾病的原因與機制，解除病人的思想顧慮，提高其戰勝疾病的信心，使之主動積極地配合醫生進行治療，從而促進健康的恢復。

　　2、移情易性法

　　要說怎麼治療失眠症，有時候我們需要分散掉病人對疾病的注意力，使思想焦點從病所轉移於他處;或改變其周圍環境，使患者不與不良刺激因素接觸;或改變病人內心慮戀的指向性，使其從某種情感糾葛中解放出來，轉移於另外的人或物上等等。

　　3、暗示解惑法

　　採用含蓄、間接的方式，對病人的心理狀態產生影響，以誘導病人“無形中”接受醫生的治療性意見，或產生某種信念，或改變其情緒和行為，甚或影響人體的生理機能，從而達到治療疾病的目的。暗示的方法，一般多采用語言，也可採用手勢、表情，或採用暗示***物及其他暗號來進行。

　　4、順情從欲法

　　物質決定精神，需求的滿足與否，會影響人的情緒與行為。所以，要說怎麼治療失眠症，必需的生活慾望不能得到滿足，不僅影響正常的生理活動，甚至導致精神神志的病變而出現失眠。對其僅用勸說疏導、移情易性，甚至採取強行壓制均難以解除病人的疾苦。只有當生活的基本慾望得到滿足時，疾病才有可能向愈。

　　治療失眠多夢的食物

　　小米

　　對於小米我們大家都不陌生，很多人天天都會喝小米粥。其實小米粥不但可以養胃，還可以促進睡眠。這是為什麼呢?相關專家表示，人的睡眠和體內色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有穀物中獨佔鰲頭，每百克中含色氨酸量高達202毫克，是其他穀類食物無法比的。另外，小米富含易消化的澱粉，進食後能使人產生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸的數量，幫助緩解失眠症狀。

　　豬心

　　豬是一種懶散的動物，整天只會吃和睡，很多人對它的印象都不好。可是豬心卻擁有著安神助眠的效果。豬心，性味甘、鹹、平。有安神定驚，養心補血之作用。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。

　　失眠多夢表現在哪些方面

　　1、睡覺時經常覺醒

　　睡覺時經常覺醒是失眠患者最普遍的症狀。通常是睡眠不實，睡眠中間容易醒，睡眠後腦子仍保持一定的警覺，似睡非睡，對周圍環境的聲音、活動都很清楚，睡眠間斷、不安寧，一夜之間反覆多次，實際的睡眠時間就會非常的少，會造成第二天頭腦昏昏沉沉、迷迷糊糊，感覺疲憊無力、無精打采。通常這種失眠的症狀稱為 “淺睡性失眠”或“間斷性失眠”。

　　2、夜間入睡困難

　　在平常，正常人在上床後半個小時之內就能入睡，並且能持續5-8個小時，但是大部分的失眠患者入睡比較困難，通常這種入睡困難的失眠被稱為“難入性失眠”，這是失眠的症狀表現之一。

　　3、晨醒太早

　　晨醒太早是失眠的症狀中有一種表現，有這種症狀的患者入睡並不困難，但是很早就會醒來，醒來之後難以再入睡，輾轉床第，或起床走動，或眼睜睜地等到天亮，這種失眠叫做“早醒性失眠”或者“終點失眠”，多見於中老年人。

　　4、睡眠淺容易做夢

　　病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的是早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

　　5、睡眠質量差

　　許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。

　　長期失眠多夢不僅影響人的工作、生活和學習，還會造成人的體質下降，免疫力降低。所以，在次提醒患有失眠的朋友們，一定要到正規醫院診斷治療，以免出現身體上的不適。

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