初秋夏末怎麼養生介紹

　　初秋時怎樣保養面板?夏季快要結束，天氣開始涼爽起來，秋季的到來讓人們體會到了舒適的天高氣爽，但同時乾燥的空氣也開始考驗人們的面板。初秋時怎樣保養面板呢?　下面給大家分享夏末的養生方法吧。

　　夏末秋初的護膚方法

　　1、別急著換產品

　　保養要遵循肌膚呈現的狀態，因此保養品的換季也應該以肌膚的狀況為基礎來作調整，並不是簡單機械的按季節來劃分。因此就算是已經進入了秋季，但溫度、天氣、生活環境仍然停留在夏季固有的狀態，因此面板保養品也不要操之過急的更換，先不說浪費，面板也難以吃的消。

　　2、強化肌膚屏障

　　如果你之前一直使用的保養品並不適合現在的肌膚狀態，比如平時一整天都是滋潤的，現在頂多維持到中下午，這就說明，肌膚需要額外的進補。換季之後身體會隨著天氣和環境的變化做出調整，肌膚也是如此，特別是晝夜溫差大、空氣溼度下降等外來因素都會影響到肌膚。因此此時的保養重點再於強化肌膚的屏障機能，可以使用一些含有神經醯胺、氨甲環酸、積雪草苷成分的保養品，幫助抵禦外界的刺激。

　　3、警惕痘痘來襲

　　肌膚機能在換季時節是比較頻繁的，此時皮質層機能退化，新陳代謝慢，易引發“換季痘”。平時除了注意痘痘護理，還要為肌膚調理，配合使用B族維生素、維生素C、深海魚油等美容輔助品來控制痘痘。

　　4、保溼

　　保溼是一年四季都不可忽略的保養重點肌膚有天然的自愈能力，但前提是肌膚細胞可以維持正常的代謝功能，也就是說，只有當角質細胞處在充分溼潤的狀態下才能正常工作。特別是換季時節，肌膚敏感，保溼顯的尤其重要。

　　5、降低密集護理的頻率

　　當面板出現問題時，很多人都會選擇密集+保養，或者使用酸類保養品讓肌膚重生，但是在換季時節，面板經不起這種折騰，屏障受損會肌膚對多種保養品排斥，若是再進行密集護理，情況會變得更為嚴重，因此在季節更換時，堅持循序漸進的保養才是王道，不要急於給肌膚下“猛料”。

　　依據季節的變換掌握更多的護膚小知識，相信你的肌膚會更舒服!

　　初秋夏末養生注意事項

　　1、多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持面板清潔，這是面板美白中至關重要的一步，同時也是眾多美白方法中的基礎。

　　2、睡前用便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上10分鐘左右，每週3次，堅持可以使你的面板清亮透白。

　　3、出門前要擦隔離霜及防晒霜，晚上要記得卸妝，這是美白方法中關鍵一步。

　　4、冷熱水交替洗臉會讓面板既乾淨又有收縮毛孔的作用。

　　5、臨睡前將黃瓜切片放在臉上，過幾分鐘後拿下，持之以恆。這是一個被實踐證明了的十分有效的美白方法。

　　俗話說：“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裡只有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。

　　初秋養生湯介紹

　　1、沙葛排骨湯

　　材料：沙葛兩個、排骨250克、姜兩片、鹽。

　　做法：排骨洗淨，切成小塊待用。沙葛去皮後，切大塊。燒開半鍋水，將排骨放入鍋裡飛水，撈出待用。湯煲加水煮開後，放入所有沙葛與排骨，轉小火煲1.5小時。出鍋前，加適量鹽調味即可飲用。

　　功效：初秋時煲沙葛湯喝最是適合。既清甜滋潤，還有清熱祛溼的功效。

　　2、西芹百合炒銀杏

　　材料：鮮百合75克、西芹梗100克、白果肉60克、精鹽2克、味精2克、白糖3克、黃酒10克、鮮湯100克、水澱粉25克、麻油10克、精製油25克。

　　做法：百合剝瓣洗淨，西芹梗抽去老筋洗淨，切菱形小片;百合、西芹、白果入沸水鍋焯水;鍋中放油燒熱，放入百合、西芹、白果煸炒，加黃酒、鹽、白糖、鮮湯燒滾，稍煮後放味精，用水澱粉勾芡，淋麻油起鍋裝盤。

　　功效：剛入秋，常食這道菜，有滋陰養肺、清熱利水，潤肺止咳，健腦強身的功效。

　　3、桂花糯米藕

　　材料：蓮藕2節，糯米12飯碗，紅棗8-9粒，紅糖45克，甜桂花1大勺，冰糖15克。

　　做法：糯米洗淨後用清水浸泡2-3個小時。藕洗淨去掉外皮。用刀在藕的一頭連同藕蒂切掉兩三釐米，留作蓋子。將已經泡好的糯米填入蓮藕中，一邊填，一邊用筷子捅結實一點。藕眼裡都放入糯米後，把藕蒂蓋子蓋上，並用牙籤固定封口。準備好煮藕用的調料和紅棗。把釀好的糯米藕放入鍋中，注入清水沒過蓮藕，在裡面放入紅糖和紅棗，大火煮開後轉小火再煮半小時。半小時後放入冰糖再用小火煮一刻鐘左右。煮好的糯米藕撈出稍晾涼後便可切片食用了，吃的時候在上面淋上糖桂花和蜂蜜調和的蜜汁，味道美極了。

　　功效：糯米營養豐富，為溫補強壯食品;具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

　　4、蘆筍炒藕丁

　　材料：蘆筍300克，蓮藕300克，豆豉、辣椒、大蒜、花椒、食鹽、食用油適量。

　　做法：蓮藕洗淨，切去藕節，去皮，切丁備用;蘆筍洗淨，去根部較老的部分，切丁備用;辣椒切碎;大蒜剁成蒜蓉;鍋燒熱，倒入適量油燒至七成熱，放入花椒爆出香味後撈出花椒扔掉，再放入蒜蓉和辣椒碎爆香;倒入藕丁大火爆炒3分鐘，再放入蘆筍一起翻炒1分鐘，倒入豆豉炒勻至熟，最後調入適量鹽和味精即可。

　　功效：清熱潤肺。蘆筍質地鮮嫩，風味鮮美，柔嫩可口，搭配蓮藕，不僅能嚐到蘆筍的美味，還能補充維生素和礦物質，幫助消化。

　　5、山藥老鴨煲

　　材料：一隻鴨子***約1千克***、山藥500克、蔥、姜、八角、料酒、鹽適量即可。

　　做法：先將鴨子洗淨剁塊，山藥去皮切塊，薑切片，蔥切段;鴨肉焯水後，冷水下鍋煮，放入蔥、姜、八角、料酒;約40分鐘後，待湯表面浮出油花後，放入山藥，煮至食材酥軟，再加入鹽調味即可。

　　功效：鴨肉滋陰潤肺，常被稱為肉類中的金秋第一滋補佳品。秋季吃山藥有益肺止咳、健脾養胃的功效。此外，山藥味甘性平，不燥不膩，與鴨肉同吃，還可降低膽固醇，是秋季進補的上佳組合。