老年人吃什麼保健品好

　　人上了年紀之後，身體機能就會開始發生變化了，免疫力也會逐漸的下降，老年人保健品可以避免這些情況。那麼，老年人保健品有哪些?下面就不妨跟著一起來了解下吧!

　　不同階段的老年人保健品

　　1、40歲以上的

　　可以選擇男性可以選擇預調節血壓和血脂類的保健品例如:螺旋藻,沙棘油膠囊,海狗油膠囊等。女性開始進入更年期,可以選擇更年期類保健食品,羊胎素,卵巢呵護素膠囊等。

　　2、50、60是高危年齡段

　　由於高血壓、高血脂引起的中風、冠心病、心肌梗塞等突發性疾病,多發在這個年齡段,這個年齡的人群可以選擇調節血壓類和血脂類,可以用納豆紅曲,銀杏提取物,沙棘油等膠囊。

　　3、70歲以上的

　　應該選擇延緩衰老類、補腦類和調節血壓類的,鈣也是這個年齡段需要補充的。70歲的身體是衰老加劇很明顯,腦萎縮加速***腦萎縮導致老人記憶力下降,嚴重的導致老年痴呆症***,骨質開始變得疏鬆,易骨折,股骨頭壞死等,這個年齡段的老人食用保健品主要應從這幾方面考慮。這個年齡段的,可以吃些卵磷脂、健腦素、鈣、羊胎素、蜂膠等保健食品。

　　老年人選擇保健品的方法

　　1、我們在選擇或者購買保健品的時候,一定要仔細觀察保健品是否是正規的廠家生產的,有沒有正規的批號,要注意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等。

　　2、對於保健品,一定要理性看待,保健品是不能與藥物同日而語的。保健品不是藥物,不可能立竿見影,一般要吃3—6個月才能有效。補充保健品前,最好諮詢醫生或營養師再食用。

　　3、要了解自己的身體情況,可以對身體所缺的進行滋補,不可盲目。千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題,一定要看準自己的問題再出手。

　　4、老年人購買東西時要頭腦冷靜,三思而後行。由於判斷能力比較弱,最好不要急於做決策。遇到別人極力鼓動時,最好以“自己做不 了主”之類的理由推託。同時,經常提醒老年人,不要迷信所謂的權威。如果要了解健康知識,最好參加由正規醫院組織的活動,對於保健品廠商組織的保健講座,應謹慎參加。

　　老年人使用保健品的誤區

　　1、多吃保健品有益健康

　　有的人覺得年紀大了,應該補補身體了。親朋好友送,自己也買,認為保健品吃得越多越好,結果造成過量服用。人體對營養素的需求都有一個最高承受值,一旦過量,就會導致總體比例的失衡。所以服用保健品要適可而止,不可濫用。

　　2、把保健品當飯吃

　　這對身體十分不利,因為營養素只有強化或改善某一種功能的效果,而蔬菜、水果等食物除了主要營養,還包含許多活性成分。單純使用保健品,是不能保證營養均衡的。

　　3.3、將保健品當藥吃

　　有的人以為保健品對疾病有直接療效,混淆了保健品和藥品的功效,甚至去看病還抱著一堆保健品。保健品只能預防和調節機體的亞健康狀態,如果不經醫生指導就盲目服用,就會影響治療甚至加重病情。

　　老年人使用保健品的注意事項

　　1、開瓶要扔乾燥劑。保健品一旦開瓶,瓶內避免藥物粉化和阻止水分進入的乾燥劑和棉花就必須立刻丟棄,否則它們會吸附水氣,讓水氣留在藥罐內,反而容易使藥品潮溼變質。在臺灣,開瓶之後卻不扔乾燥劑的人超過了60%。

　　2、牛奶不能配抗生素。抗生素廣泛用於喉嚨痛、牙痛、扁桃腺發炎等細菌感染疾病。當牛奶遇到抗生素,鈣離子會與部分藥物結合,形成不溶性鹽類,降低抗生素的活性。服用抗生素前後一段時間不要喝牛奶。這一點,調查中有超過90%的人不知道。

　　3、人蔘和阿司匹林不搭。人蔘、當歸、銀杏等中藥是保健品、補品中的“常客”,但這些益氣活血的中藥與阿司匹林或華法林等抗凝劑同時使用,很可能造成腸胃出血。而銀杏和某些止痛藥合用還可能引起腦出血,和利尿劑合用會使血壓上升。對於這種中藥和西藥之間的“不相容”常識,也有超過九成受調查者不清楚。