酸奶加水果的功效

　　酸奶加水果是非常好吃的一道食物，很多人都喜歡吃，你知道是什麼嗎?下面由小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　香蕉乾果酸奶--------完美的創造者

　　主要以香蕉，脫脂酸奶為原料，在配以栗子，核桃，瓜子等乾果作為輔料。

　　香蕉和酸奶在口感上兼職就是天造地設的一對。鬆軟細嫩的質感加上香蕉淡淡的香甜，在濃濃的酸奶裡混合之後……“此品只應天上有，人間能得幾回聞”除了這句感慨之外，我已經表達不出任何言語。這道甜點不但美味可口而且對健康很有益。酸奶能增加腸內有益的微生物，刺激腸道蠕動，香蕉也有很好的牌便功能，兩者加在一起不但能促進胃腸蠕動，治便祕，降血壓，排毒防癌，而且能夠給面板水嫩動人的光彩。在清涼的夏日裡，這種冰涼酸甜的滋味會讓你精神百倍。愛漂亮的MM們一定要經常喝呀，“每天一杯香蕉酸奶，讓你的面板天天做面膜”，堅持兩星期，讓你會有意向不到的效果喲!

　　西瓜汁蜂蜜酸奶--------享受不夠的“甜“

　　主要以西瓜汁，脫脂酸奶，蜂蜜為原料。炎炎夏日，一杯西瓜汁無疑是清熱解暑的最佳飲品，但是隻是單獨的喝西瓜汁會覺得甜的有點膩，而且細化性寒，喝多了西瓜汁會產生腹瀉等情況。配上酸奶喝就不同了，酸奶不僅中和西瓜的甜膩，而且酸奶質地溫和，對人的健康也很有益。一杯色澤鮮紅的西瓜汁酸奶帶給你的不僅僅是感官上的美麗更多的是味覺上的享受，酸中帶甜，甜而不膩!分分秒秒享受“甜甜的時刻“。

　　菠蘿汁蜂蜜酸奶----------記憶升級的最佳飲品

　　主要以菠蘿，脫脂酸奶，蜂蜜為原料，菠蘿汁橙黃鮮麗，酸奶純白溫和，橙黃與純白的結合帶來的不僅僅是視覺上的享受，更給人一種溫馨的感覺。菠蘿酸甜，含有機酸和維生素B,C.營養豐富，味道甜美。

　　菠蘿是演員和音樂家最喜愛的水果，因為它能夠顯著提高記憶力。背誦臺詞和樂譜需要耗費大量腦力，因此必須補充很多維生素C;另外，菠蘿中含有的一種重要微量元素錳，具有提神的作用，能使人神志清明，頭腦清晰。加上菠蘿的熱量很低，口味也好，因此它便成了音樂家，歌星和演員的寵兒。科學研究標明，菠蘿是最能提高記憶力的水果之一，它的功效只有胡蘿蔔等少數蔬菜水果能與之抗衡，所以配以酸奶的菠蘿蜂蜜酸奶將是你的最佳選擇。

　　鮮奶幕司

　　主要以新鮮的牛奶，巧克力，白蘭地或者朗姆酒為原料，吃鮮奶幕司在青年人群中已經成為一種時尚，大有取代果凍和布丁的勢頭!這不僅和幕司的美麗外表有關，更和它的獨特口味有關。幕司兼有果凍的特點，口感上吃起來，甜而不膩!品嚐過後奶香和巧克力的香味久久留於口中，讓你回味無窮!

　　酸奶的作用

　　一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收。

　　二是酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效。

　　三是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而具有防癌作用。

　　四是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。

　　五是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。

　　喝酸奶的注意事項

　　酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。

　　飲用時，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱後會大量死亡，營養價值降低，味道也會有所改變。

　　牛奶量能夠供你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝了。