寒露節養生

　　寒露到，萬物凋零，低落的情緒困擾著我們，肝氣不暢。下面小編給大家介紹的相關知識，希望對你有用!

　　穿衣

　　寒露以後，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病。在氣溫下降和空氣乾燥時，感冒病毒的致病力增強。此時很多疾病的發生會危及老年人的生命，其中最應警惕的是心腦血管病。另外，中風、老年慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全。

　　據統計，老慢支病人感冒後90%以上會導致急性發作，因此要採取綜合措施，積極預防感冒。還要科學調理飲食、注意藥物防治，改善居室環境，避免煙塵汙染，保持室內空氣流通、新鮮。在這多事之秋的寒露節氣中，老年人合理地安排好日常的起居生活，對身體的健康有著重要作用。要保持良好的心態，因勢利導，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達之心也是養生不可缺少的內容之一。

　　飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥等症。水果有梨、柿、荸薺、香蕉等;蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙蔘粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。

　　寒露節白癜風患者養生

　　1、適量運動

　　民間有春乏秋困之說，寒露季節人們很容易身體疲倦，精神萎靡，所以平時要注意適量做些運動，活動一下筋骨，抖擻抖擻精神，不僅可以強身健體，對於輔助治療白癜風也有著不可忽視的作用。不過，白癜風患者們要避免過量運動，以免運動過量損耗了機體精氣津液。

　　2、情緒調節

　　“菡萏香銷翠葉殘，西風愁起綠波間”，寒露過後，秋風蕭瑟，日照減少，枯葉凋零，難免會引起人們心中淒涼之感，不良的情緒也不利於白癜風患者自身病情的控制，所以情緒調節也成了養生保健不可忽視的部分。希望廣大白癜風患者朋友們“不以物喜，不以物憂”，及時調節不良情緒，保持樂觀豁達的心態，積極配合醫生耐心治療。

　　3、飲食調理

　　專家指出，白癜風患者們除了要注意以往的飲食禁忌外，比如忌食辛辣性食物、海鮮、羊肉等刺激性食物外，由於“寒露”節後，雨水減少，氣候乾燥，人們容易口乾舌燥，脾胃易受損傷，所以還應特別注意養陰防燥、潤肺益胃。

　　因此，在日常飲食方面，白癜風患者們適宜吃些滋陰潤燥、益胃生津的食物，比如銀耳蓮子粥、百合粳米粥、番茄紫菜湯等，常見的蔬菜有蘿蔔、白菜、冬瓜等，水果有雪梨、哈密瓜等，做好日常飲食調理，這對於輔助治療白癜風及提高自身免疫力是很有幫助的。

　　4、面板保溼

　　寒露期間，燥氣當令，氣候比較乾燥，面板容易皸裂。專家提醒，白癜風患者皮膚髮生乾裂等損傷，若是創傷部位處理的不當，很容易誘發形同反應，誘發白癜風白斑擴散，致使患者病情惡化。所以說，白癜風患者們一定要做好面板保溼措施，平時洗過手、臉後，塗擦保溼霜等，保護好面板，避免面板出現乾裂。

　　5、預防感冒等

　　過了寒露，早晚溫差比較大，容易誘發呼吸系統性疾病、消化系統性疾病及感冒等，以上疾病的發生還會影響到白癜風患者自身病情的控制以及治療效果。所以，白癜風患者們平時一定要及時新增衣物，注意保暖，預防感冒等疾病的發生。

　　以上就是專家針對白癜風患者在寒露節氣養生攻略的一些簡單介紹，希望對廣大白癜風患者朋友們能有一定的幫助，在接受白癜風正規治療的同時，做好個人日常養生護理，治療護理相結合，進行全面有效的治療，相信患了白癜風是可以早日治好，儘早恢復健康的。