淺談影響大學生心理健康論文

　　當代大學生心理健康問題已得到社會普遍重視。人的心理可以分為正常心理和異常心理，正常心理又分為健康心理和不健康心理。下面是小編給大家推薦的，希望大家喜歡!

　　篇一

　　《手機依賴對大學生心理健康的影響》

　　摘要：智慧手機是社會資訊化和科技化的產物，在促進人們交流、開拓個人視野等方面發揮了重要作用，但是目前很多大學生過度依賴手機，這對其心理健康產生了很多負面影響，所以有必要採取相應的防治措施。本文首先分析了手機依賴的相關理論，然後對大學生手機依賴現狀進行了調查，總結了手機依賴對大學生心理健康的影響及其產生原因，最後闡述了防治手機依賴影響大學生心理健康的對策，以供廣大讀者參考。

　　關鍵詞：手機依賴;大學生;心理健康

　　一、手機依賴的相關理論分析

　　手機依賴又稱為手機焦慮症、手機成癮等，這一概念是隨著行為成癮發展而來的。行為成癮的主要標準包括：①做某事超出預期時間;②企圖減少該行為，但是沒有成功;③一旦不做該事就會煩躁不安;④做該事成為當務之急等。手機成癮的特徵，從行為層面來分析，是人們無法對手機使用進行時間上的控制;從心理層面來分析，是人們不用手機就會煩躁不安。因此可以說，手機依賴是手機成癮在心理層面的反映。

　　二、大學生手機依賴現狀調查

　　本文在研究中採用問卷調查的形式對某校進行了調查，共300名學生接受了這次隨機調查，收回295份調查問卷。現在手機人人具備，智慧手機普及率幾乎為100%。調查結果顯示，承認有手機依賴的大學生佔總人數的45%，其中有5%屬於嚴重手機依賴者，這些學生承認離開手機會產生情緒上的波動，手機已經成為自己生活不可缺少的組成部分。因此可以看出，目前大學生手機依賴現狀已經不容樂觀，並且隨著智慧手機網路的進一步發展，大學生手機依賴的程度還會繼續上升。通過對問卷調查的分析，目前大學生使用手機的主要功能包括：第一，學習，輔助自己的課堂和課後學習，降低學習壓力;第二，接收資訊功能，比如網路諮詢、訊息和資料等;第三，娛樂功能，比如看視訊、聽音樂等;第四，社交功能，比如簡訊、微信、語音等;第五，生活服務功能，比如網上購物、鬧鐘、天氣等。

　　三、手機依賴對大學生心理健康的影響及其原因

　　1手機依賴對大學生心理健康的影響

　　通過總結學術界的研究成果和分析本次問卷調查的結果，本文認為手機依賴對大學生心理健康的主要影響包括：

　　***1***部分大學生沉溺於手機遊戲，導致自己注意力無法集中，不能處理好學習和手機之間的關係，經常存在心理上的失落感和空虛感，依賴手機打發時間，結果造成自己學習能力下降，養成不良學習習慣，久而久之就形成了惰性思維。而大學生正處於風華正茂的年紀，積極的生活態度、健康的生活方式對以後工作、生活有著非常大的影響，但是因為手機依賴的影響，大學生心理出現各種焦躁、惰性等，沒有處理好手機與學習、生活的正確關係，導致很多心理疾病出現。

　　***2***大學生手機依賴主要表現在不能控制手機使用的衝動和時間，特別是智慧手機功能強大，宿舍WIFI不限時開放，手機流量過大等因素，導致在原本屬於睡覺的時間，很多大學生瘋狂刷微博和微信，這樣就嚴重打亂了正常的生活規律，導致生理出現問題，新陳代謝、免疫力等方面都受到影響。生理問題會造成心理問題，多見於孤僻、自卑和缺乏自信。大學生在日常生活中頻繁使用手機，手機無意識中成為生活的一部分，如果手機丟失或者資訊量減少，就會發生各種心理症狀，產生自我挫敗感。另外，手機依賴症還會導致大學生的思考運轉能力下降，經常出現發呆、遲鈍的問題，人際交流和自控能力大大下降，大學生之間、學生與教師之間的心理距離也會加大，自我孤獨感會增加，並且面對面交流會被單一化的手機交流所取代。

　　***3***手機依賴還會造成大學生道德觀念淡化，忽視與外界的正常交往;紀律觀念淡化，過分注重自我，即使與同學、教師在一起時也只顧自己的手機，而忽視了人際溝通中的基本禮儀。有些大學生因為手機依賴還會造成自我意識強化，走向非常極端的自我中心和封閉主義，內心經常感到孤獨、寂寞，從而誘發一系列的心理疾病。智慧手機在提供有效資訊的同時也會帶來一些亞健康或者不健康的內容，而部分大學生會沉迷於其中，導致自己人生觀、價值觀受到影響，甚至會走向網路犯罪。

　　2大學生手機依賴的形成原因

　　深入分析造成大學生手機依賴的主要原因包括：第一，從眾心理的影響，也就是隨大流。目前高校大學生的從眾現象比較普遍，導致大學生在使用手機方面並不是自己的真正需求，很多情況下都是為了和其他同學保持一致，結果產生了手機依賴症。第二，心理訴求的需求。手機在能夠滿足基本社交需求的同時還提供了很多附加功能，而大學生屬於好奇心比較強的階段，手機強大的功能吸引著大學生使用。第三，大學生之間缺乏互動和溝通。手機依賴多數是由於孤獨、自卑等心理因素導致的，目前一些大學生不與他人接觸，只能藉助於手機進行社交，而這樣更加造成人際間的冷漠。

　　四、手機依賴影響大學生心理健康的防治對策分析

　　通過以上分析，我們認識到了手機依賴對大學生心理健康產生的負面影響，本文認為針對這些影響的主要防治對策包括：

　　***1***建立良好的校園氛圍，保持學生的獨立個性。校園氛圍屬於群體氛圍的一種，是影響從眾行為的重要因素，而建立好的群體氛圍有利於發揮群體的輿論導向作用。因此，高校應該針對大學生的手機依賴問題開展相關講座等活動，倡導健康的手機使用觀念，從而引導學生健康使用手機，讓手機迴歸到正常的通訊功能中。另外，各個班級也要形成良好的氛圍，堅持適度使用手機的原則，克服從眾心理的消極影響，降低手機依賴和手機攀比等不良行為出現率。

　　***2***建立和諧校園文化，開展豐富多彩的校園文化活動。通過上文分析我們知道，生活乏味、缺乏交流是大學生存在手機依賴的重要原因，因此高校應該從建立豐富多彩的校園文化活動角度入手，建立有序的校園環境，幫助學生從手機依賴中轉移，滿足他們社會交往的需求，以建立良好的人際關係。高校還可以開展社團文化節、人文講壇等活動，滿足學生對資訊和知識的需求，培養他們的科學精神，形成良好的學風，營造積極向上的校園文化，消除學生的孤獨感和失落感，最終幫助學生從手機依賴中擺脫出來。

　　***3***高校應該加強人文關懷和心理疏導。大學生處於心理不成熟、情緒波動大的時期，很容易受到不良情緒影響而需要宣洩，所以高校應該加強人文關懷，幫助學生克服手機依賴，給予學生合理宣洩的機會，聽取學生的心聲，並讓他們的情緒能夠得到恰當合理的釋放。

　　***4***高校應該採用科學的方法進行大學生教育。大學生真正解決手機依賴的問題還需要自己積極配合，充分調動主觀能動性，對手機進行正確定位，保持健康的心理;合理制訂手機的使用時間和規範，提高自己的意志來抵制手機的誘惑力;培養廣泛的興趣愛好，參加有益於身心的活動，將重心從手機中轉移出來，投入學業學習中。

　　參考文獻：

　　[1]黃海，周春燕，餘莉大學生手機依賴與心理健康的關係[J]中國學校衛生，2013，***9***：1074―1076.

　　[2]徐成芳，顧林大學生手機依賴症的心理原因及防治對策[J]學理論，2011，***32***：217―218.

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