練習太極拳可以美白肌膚

　　太極拳的好處是非常多的，生活中經常練習太極拳不僅可以強身健體而且能起到很好的美白肌膚的作用，而且太極拳的養生功效也是非常多樣的。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　生活中時常練習太極拳對我們的身體健康是非常有利的，還能使人體面板細嫩、面色紅潤，起到太極拳美容的作用。

　　中醫講美容主要涉及氣血兩個因素。血虛時，面板就會顯乾燥，缺少柔潤的顏色，而血熱時既體內毒素過多，不得排洩，就會面部發疹生瘡。

　　“氣為血帥”。“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當氣分不足時，面色就會萎黃，而當氣分熱重，人面就會發燥生瘡。

　　陳式太極拳密傳丹田內轉法的內呼吸***丹田呼吸***，太極美容，一開一合的鼓盪與外呼吸***肺呼吸***相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，濡養肌膚。

　　《黃帝內經》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表裡”。

　　陳式太極拳的內外呼吸法，與《黃帝內經》中的觀點是一致的，使肺的功能得以加強，練起來微微出汗，使體內的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產生真氣，真氣執行，滌盪五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液迴圈加快，使血液中的毒素加速排出，同時也使腸蠕動增強，以利糞毒素的排出，由於體內的毒素加快排洩和血液迴圈加快，使人體氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。

　　養生要融入生活，因此養生越早越好。這和女孩子保養面板一個道理。如果你老了再來養生，那也只能延緩衰老而已。

　　現在年輕人承受的壓力比以前大了很多，生病的機會也比以前提高了不少，更應該在工作之餘注重養生。

　　練太極拳時，體內代謝及內分泌激素會大量分泌增加，血流量大量增加，新陳代謝更加旺盛，全身及毛細血管擴張，面板營養增加，會使之細膩，富有彈性。

　　練習太極拳能最大限度地調動人機體的潛能，調整機體內部的張力、微迴圈、皮脂代謝、神經反射、內分泌系統等等，促進全身的氣血迴圈，優化人體內的組織機能，達到除斑的功效，使人的面板產生光澤和紅潤，由此表現出面板美。

　　練習太極拳調和氣血美白祛斑

　　肌膚經常出現兩種問題，一種是色斑，另一種是暗黃，練太極拳讓你和暗黃、色斑說拜拜，太極拳讓你保持年輕貌美的容顏。

　　練拳時要“以意行氣，以氣運身”、“氣遍周身不滯”。這樣可以使全身之氣機通調無阻，氣運血行，血脈自然和順。

　　經絡是人體氣血執行的通路。太極拳以氣運身和“運勁似抽絲”的練習方法，通過“立如平準，活似車輪”的軸心運動，周身關節之間，如螺絲形運於肌膚之上，纏繞往來以暢通經絡，調和氣血。

　　太極拳具有調和氣血的作用，練習者可以感覺到渾身氣血暢通，身心愉悅，還有精神抖擻的感覺。

　　這樣就可以達到氣運血行、血旺氣足、血脈和順、氣機暢達、精力旺盛、抗病力強的效果。

　　太極拳打通經絡淡化色斑

　　“經脈流行不止，環周不休”，是指十二經脈中氣血流行是迴圈貫注的。

　　《靈樞·營氣》就其具體流注次序作了詳細描述：“故氣從太陰出注手陽明，上行注足陽明，下行至跗上，注大趾問，與太陰合。

　　太極拳運動的特點是陰陽變化，每一個招式都有陰陽變化哲學，在練習腿腳功夫時，要表現出陰陽的對稱、平衡關係。

　　上行抵脾，從脾注心中;循手少陰，出腋下臂，注小指，合手太陽，上行乘腋，出顱內，注目內眥上，上巔，下項，合足太陽;循脊，下尻，下行注小趾之端，循足心，注足少陰;上行注。

　　腎，從腎注心外，散於胸中;循心至脈，出腋，下臂，出兩筋之間，人掌中，出中指之端，還注小指次指之端，合手少陽;上行注膻中，散於三焦，從三焦注膽，出肋，注足少陽。

　　下行至跗上，復從跗注大趾間，合足厥陰，上行至肝，從肝上注肺，上循喉嚨，入頏顙之竅，究於畜門。

　　練習太極拳要細心體會太極拳的美，太極拳的運動規律柔和，動作要做到鬆柔圓活，不失去太極拳的練習意義。

　　其支別者，上額，循巔，下項中，循脊人骶，是督脈也;絡陰器，上過毛中，入臍中，上循腹裡，入缺盆，下注肺中，復出太陰。此營氣之所行也，逆順之常也。”

　　打太極拳的六大好處總結

　　太極拳不僅是老年人的運動，也是年輕人追求潮流的標誌，太極拳可以幫助我們緩解精神壓力。

　　好處一

　　長期練太極拳可以減輕的抑鬱症，還能改善心態，減輕精神壓力，治療神經衰弱。

　　好處二

　　能使血氣執行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。

　　女性練太極拳可以達到補氣養血的作用，女性月經期間練太極拳可以緩解痛經等問題。

　　好處三

　　改進柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。

　　好處四

　　提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習。

　　好處五

　　練太極拳不僅能緩解風溼關節炎，關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。

　　太極拳是一項柔和的有氧運動，肥胖人士練習太極拳可以有效減輕體重，還能緊緻肌膚。

　　好處六

　　治療腸胃病，消化不良。因腹式呼吸***腹實胸實***而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。

　　而練拳時的舌頂上顎，脣齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。