體育運動對肌肉形態結構的影響

　　體育運動有益於健康，那麼有哪些呢?下面就讓小編告訴你吧，希望對大家有用。

　　　1 肌肉體積的增大

　　通過體育鍛煉和訓練從外表看，明顯的變化是肌肉體積增大，主要表現在各種圍度的增加上，不同專項運動對不同部位肌肉體積增大的影響不同。肌肉體積的增大是由於肌纖維增粗，還是肌纖維數目增加，至今尚無足夠實驗證明。羅西發現，力量訓練對肌原纖維絕對體積增加了10%，威廉用貓上肢負重訓練34周後，發現肌纖維數量顯著增加。肌纖維數量及直徑增加，被認為與訓練時間密切關係。不過肌纖維的增粗還應包括更多的細胞內含物的增多和增大。

　　　2 肌纖維中線粒體數目增多，體積增大

　　線粒體是細胞的供能中心。他參與細胞內物質氧化和形成ATP。在耐力性練習如長跑，自行車運動中，快縮肌纖維和慢縮肌纖維線粒體數量都有所增加，其中以前者由為明顯，線粒體的增加，為肌肉提供更多的能量，以適應耐力的需要。凱西琳曾對14名專門受過耐力訓練的18~25歲男青年進行研究，在進行長跑訓練前，訓練第14周，第28周時，在股外側肌三次活體取樣，結果表明，隨訓練時間的加長，每100平方微米的線粒體個數及線粒體體積都不斷在增加，第28周線粒體的數目，大小接近優秀運動員。

　　通過大運動量和超常運動量的急性實驗，表明隨運動量的加大，肌纖維內超微結構有顯著變化，主要是線粒體內的變化，由濃集到膨脹，基質電子絕對數量，外膜面積，膜蛋白及膜磷脂含量顯著增加，以適應訓練需要。

　　　3 肌纖維周圍毛細血管增多

　　運動實驗證明，體力活動***動力，靜力負荷***可以使骨骼肌內毛細血管不論在數量或形態上都有所改變，肌纖維間的毛細血管平均分配數量在系統訓練後增多，其中靜力負荷組比動力負荷組毛細血管數量增加要多。靜力負荷組毛細血管迂曲的行程明顯，分支吻合豐富。動力負荷的跑步和游泳訓練，主要促使毛細血管分支吻合，對毛細血管的形態影響不明顯。運動後單位體積肌纖維毛細血管表面積增大。有人報道，在力量訓練後，毛細血管與纖維數量，以及毛細血管數量比沒有變化。

　　　4 肌肉內化學成分的變化

　　長期堅持體育鍛煉，肌肉組織內的化學成分可發生變化，如肌糖元，肌球蛋白，肌動蛋白，肌紅蛋白，水分的含量等均增加。這有利於提高肌肉的收縮能力，使ATP酶的活性加強，與氧的結合力提高，肌肉內氧化反映狀況得以改善。

　　動物實驗表明，大運動量訓練後，鼠肱三頭肌中的慢肌纖維，快肌纖維和中間型肌纖維的琥珀酸脫氫酶的活性明顯增強，表明骨骼肌有氧氧化的能力增強。