美容養生小習慣有哪些

　　在日常生活中，很多小小的習慣就可以使我們達到美容的效果，所以我們要勇於發現自己身體的小事情從小事做起，就會越來越漂亮了。下面由小編為大家介紹美容養生小習慣，希望能幫到你。

　　美容養生小習慣

　　習慣一：最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水

　　料理節目中要保持肉質和麵類的，常使出「冰鎮」這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮製可行不通。冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。***更多護膚小知識，請***：hufumaster***

　　習慣二：吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚

　　吸了水的化妝棉就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇溼敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

　　習慣三：不讓斑點現形，就靠美白保養預防

　　有些事上帝還算公平，不論膚質好懷，長斑這種事，人人都輪得到躲不掉。為了預防，每天使用美白保養，的確可延緩新斑點生成。記得，有效性攸關「成分濃度」，日系產品標榜「藥用」的通常具備一定濃度，若是歐美系產品，不妨多讀產品標示或詢問專櫃服務人員。

　　習慣四：卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好

　　不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有「介面活性劑」，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關鍵-「角質細胞間脂質」溶出。40秒足夠帶出殘妝髒汙，搓揉太久，等於像是用洗潔精直接洗臉，面板可想而知多幹燥。

　　習慣五：指腹輕推，不過度按摩拉扯肌膚

　　把膠原蛋白和彈力蛋白組成的「纖維密網」，想像成是內建在肌膚內的「鬆緊帶」，過度按摩造成的拉扯，會加速鬆緊帶的鬆弛。但因此完全捨棄按摩倒也不必，適度按摩能活化血管到面板間的養分傳遞。按摩時，臉上必須已經上一層「潤滑劑」***精華液or乳霜***，並用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。

　　通過以上的介紹想必大家已經對美容的一些小習慣有了一定的瞭解，不過大家想要面板變的非常好的話可以從現在起就用上一瓶抗衰老精華液，對面板會非常好的，而且最好每週都要保持運動。

　　美容養生小常識

　　1、多喝蜂蜜

　　蜂蜜對於女性的好處是非常多的，早起以後可以喝一杯蜂蜜檸檬水，能夠起到減肥和美白的作用，只需要連續喝一個禮拜，就會發現自己的面板變好了很多，沒有任何副作用，但是要注意蜂蜜只有冷喝才可以把其效果發揮到最好，十分鐘以後再吃東西，喝的時候最好是空著肚子。

　　2、小習慣預防長斑

　　斑點一直困擾著很多女性，其實只要注意養成一些良好的生活習慣，就能夠有效的避免這一點，比如說出去的時候做好防晒的工作，化妝以後一定要卸妝，帶妝運動和睡覺是非常要不得的，還需要經常去運動，像是瑜伽等運動就是非常不錯的，可以幫助我們排出體內的毒素，對於經常對著電腦工作的人來說，需要做好補水的工作，不要吃太多含有色素的產品，不然會導致斑點變得更嚴重。

　　3、多喝水

　　不管是從美容還是從健康的角度來看，多喝水的好處都是十分明顯的，早起後喝一杯水可以幫助排出體內的宿便，但是要注意如果是水腫體質的話就儘量不要在睡前喝水了。

　　睡前小習慣讓你年輕十五歲

　　一、睡前動一動，健美身材秀出來

　　睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放鬆一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦!

　　首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下，或者L字形地貼牆躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。

　　然後平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。

　　你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。

　　二、五指成梳，留住秀髮

　　我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。

　　首先用梳子把頭髮梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。

　　再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發根及前額髮根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反覆30次以上，感到頭皮麻麻地為止。

　　這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護髮根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。

　　三、熱水泡腳，行氣助血

　　腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。

　　但是，足部又是人體穴位的又一集中區域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。所以，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液迴圈，加速新陳代謝多有好處。

　　特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛，可以放入當歸、川芎;若是要減緩頭暈目眩，則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。