傳統養生功法是什麼

　　養生在我國古代又稱“攝生”。所謂“攝”，即有保養之意。呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

　　傳統養生功法

　　1、發宜常梳。指整個頭部發根要經常梳動。用木梳每日梳頭3—5遍，每遍60次左右。這樣可以疏通頭部經絡和氣血，興奮腦部中樞神經。有醒腦、健腦及防治頭昏、脹、痛，防止脫髮和頭髮早白等作用。

　　2、目宜常運。即眼球轉動，兩眼包括眼眶外緣宜經常進行按摩和運轉，速度要均勻，每個轉動方向可作2—4個節拍，眼睛疲勞適當休息。運目可以加速眼睛區域性血液迴圈，防止視力衰退，明目清神，防治眼疾。

　　3、面宜常擦。用雙手按摩揉擦或拍打面部。從前額至下頜，包括兩太陽穴、鼻樑兩側，每次1—2分鐘，每日2—3次。因經絡系統中足三陽經都起於頭面部，擦面可疏通經絡，可預防感冒、防治頭痛、頭昏、頭脹、牙痛、鼻塞等。並有面部美容作用。

　　4、耳宜常彈。耳部要經常揉擦抖彈，即通常所說的鳴天鼓、擦耳輪。用兩掌心掩耳，用食指放在中指上，向下彈響十次，然後突然張口。彈耳可預防耳聾，增強記憶;可增強聽力、防治耳疾。

　　5、舌宜舐顎。舌輕抵上顎又稱搭鵲橋，意在使任督兩脈相通，從而達到陰陽平衡的目的。舌頭尖舔上顎，可增加口腔唾液分泌，能幫助腸胃消化、防治食道及胃部疾患;可集中思想、調心入靜。

　　6、齒宜常叩。叩齒即上、下排牙輕輕咬合，每次輕叩牙齒36次，先叩大牙，再叩門齒，可達到固齒、止痛、清熱、預防牙疾之效。

　　7、津宜常咽。津指口中唾液。方法是鼓腮幹漱口，待唾液充滿後分三次嚥下。平時唾液不要吐掉，應下嚥到腹部。可以幫助腸胃消化、增進食慾，能起到滋陰益氣的作用。

　　養生保健功法治病的要訣

　　1。發宜常梳：有醒腦、健腦及防治頭昏、脹、痛等作用。

　　2。眼易長運：兩眼包括眼眶外緣宜經常進行按摩和運轉，這樣可以增強視力，防治眼疾。

　　3。面宜長擦：面部從前額至下頜，包括兩大太陽穴、鼻樑兩側要經常按摩揉擦，可以預防感冒、防治頭痛、頭昏、頭脹、牙痛、鼻塞等。

　　4。耳宜常彈：耳部要經常揉擦抖彈，即通常所說的鳴天鼓、擦耳輪，可以增強聽力、防治耳疾。

　　5。舌宜抵顎：舌尖要經常舐在上顎處，可以增加口腔唾液分泌，能幫助腸胃消化和集中思想入靜。

　　6。齒宜常叩：上下牙齒要經常叩動，先叩兩邊牙齒，在叩前排牙齒，可以固齒止痛，預防牙疾。