按摩瘦臉的最快方法

　　正確的臉部按摩手法，可以說是瘦臉最快最直接的方法了。那麼，是什麼呢?小編帶你去了解一下吧。

　　第一步：將除大拇指之外的其餘四個手指輕置於下巴正中央，然後從下巴開始，手指往太陽穴處滑動，用上下鋸齒狀的移動按摩，動作要儘量緩慢。

　　第二步：將除大拇指之外的其餘四個手指輕置於太陽穴處，然後再由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動輕輕做按摩動作。

　　第三步：雙手將除大拇指之外的其餘四個手指輕置於眉尾處，再由這裡往下巴方向沿著髮際線進行逆向的上下鋸齒狀的移動按摩動作，注意動作要儘量緩慢。

　　第四步：如圖，將手指指腹置於鼻翼處，然後往鼻翼兩旁輕推至太陽穴，重複三次後包住臉部十秒鐘，這個動作還能使肌膚鎮靜放鬆。

　　第五步：如圖，用一隻手的手掌心包覆半張臉，先以右手從左耳下進行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴右側，然後再以左手從右耳下進行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴左側，交替此動作3-5個輪迴。

　　給臉部按摩，可以說是瘦臉最直接有效的方法了，瘦臉的最佳時間最好是在晚上睡前洗完熱水澡後，因為這個時候你的臉部血液迴圈較為通暢。

　　另外，如果不想你的臉每天腫的跟“包子臉”一樣，那麼晚上就最好不要熬夜和晚睡，這樣不僅臉部容易水腫，長期下來面板也會變得不好。

　　瑜伽瘦臉的方法

　　1、平躺在墊子上，雙腳開啟，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘。雙手握拳，將手肘頂著墊子，身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。吸氣，吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推，頭不動。然後再吐氣，吐氣的時候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。保持之前的姿勢不變，吸氣，然後雙腿併攏著同時抬高，吐氣，停留5秒鐘。

　　2、趴在墊子上，雙腳開啟，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。吸氣，在吸氣的同時慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭儘量往後仰，慢慢調整呼吸。

　　有助於瘦臉的食物

　　1、豆苗當中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素，鉀元素對於消除水腫有著很大的作用，經常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多餘的水分，進而幫助瘦臉。

　　2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那麼可以試試花草紅酒減肥的方法。

　　3、芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動，通過咀嚼帶動臉部運動。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。

　　4、胡蘿蔔的營養非常的豐富，當中的大量維生素可以促進身體新陳代謝，加快血液迴圈，排出體內廢物，改善膚質，還能瘦臉。

　　5、黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡，如果加了糖或伴侶，就會變成增肥殺手，只是怕傷胃，小編通常都會兌半杯脫脂牛奶喝。

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