心理黑板報版式大全

　　健康的心理,為你添上飛翔的翅膀。那麼關於心理黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些心理黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

　　心理黑板報圖片：

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　　心理黑板報內容1：

　　心理健康的標準

　　心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：

　　①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

　　②適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。

　　③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。

　　④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

　　⑤適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。

　　⑥有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

　　⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

　　⑧有切合實際的生活目標。

　　⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

　　⑩有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

　　心理黑板報內容2：

　　自我鬆馳療法

　　所謂自我鬆馳療法是一種在心理醫生指導下，主要由病人自己控制的治療方法，其核心是通過各種固定的程式，經過長期反覆的，使全身發生條件反射性鬆馳反應，從而對抗多種病理性的心身緊張症狀。自我鬆馳療法被廣泛應用於治療心身疾病和心理疾病方面，它簡單、方便、經濟，容易被病人接受。近年來，出現了一種簡單的鬆馳反應技術。這種方法簡便易行，主要掌握這樣幾個要點:

　　***1***舒適安靜的環境和輕裝靜坐閉目;

　　***2***排除雜念和保持深慢呼吸;

　　***3***主動放鬆全身每一部分肌肉。

　　有的時候，病人也可以利用想象來促進全身放鬆。這實際上是一類自我暗示放鬆過程。這種情況，病人所處環境、體位、入靜、放鬆次序均與上述放鬆訓練類似。在順序放鬆全身的同時，病人結合開展活動亦有效果。

　　自我鬆馳療法對付焦慮症有很好的效果，因為焦慮會導致人體肌肉緊張，通過放鬆肌肉，則可對抗焦慮。放鬆的方法很多，例如，氣功、太極拳和武術等。

　　自我鬆馳療法不僅適應於心理疾病者，其實我們正常人在很多情況下，也需要自我鬆馳療法。例如，緊張的工作，高度集中的操作，過份緊張的人際關係，導致精神過度緊張、失眠和食慾不振等，均可採用鬆馳療法。

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