女性懷孕最佳時間

　　很多想生寶寶的女性朋友都想知道什麼時候最容易懷孕，其實在排卵期同房是最容易懷孕的，小編在此整理了的資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　介紹

　　從月經乾淨那天，到排卵期開始的前1天，那段日期是排卵前安全期;從排卵期結束之後的第1天，到下次月經來潮的1天，是排卵後安全期。中間就是同房的最佳時間。因為月經來後的第14天左右，就是排卵期。

　　排卵期開始後，隔天同房一次，保證精子質量，同時保證受孕機率最大化，同房之後，女性最好仰臥一會促進受孕。排卵前1周，每2天同房1次，這樣可以在保證精子質量的前提下，提前、或準時到達輸卵管、與卵子會合形成受精卵。同房最佳時間，是在下午5-7時。因為，無論是精子數量、或質量，一天之中，變化都很大，而這段時間可達到高峰，此時女性也最易受孕。

　　排卵期後兩天也是易受孕期，但計劃懷孕應該選擇在排卵期性交，這樣可以提高受孕的機率。如果在排卵期的時候進行沒有避孕的同房，受精機率是非常大的。即使是在體外射精懷孕的機率也大概在60%左右。

　　知識拓展：孕期飲食注意事項

　　第一、蔬菜和水果要多吃

　　蔬菜和水果一定要天天吃，它不僅能夠飽腹，減少孕媽咪對於薯片，碳酸汽水飲料等不健康食物的渴望，而且它富含多種人體所需的維生素，能夠幫助身體維持一個更好的平衡，減少脂肪的攝入，提高人體新陳代謝速率，預防各種孕期疾病，讓孕媽咪們每天都有一個很好的狀態。為了讓其中的營養能夠更好的吸收，最好能夠選擇清水烹煮來代替榨汁，因為在榨汁的過程中蔬菜以及水果的細胞都會破壞了，營養會大大的流失。

　　第二、瘦肉也是要吃的

　　孕期為了維持一個好的身材，並不是一點葷食都不沾，瘦肉，雞蛋等都有著豐富的營養，每天都應該吃一些，但是要控制好量，營養學家不建議給孕婦天天大魚大肉，但是每餐肉食所佔的比例最好能夠為百分之三十，多吃些富含高蛋白的食物，滿足孕婦身體對於蛋白質的需求，另外多喝牛奶還有助於身體美白哦。

　　第三、烹飪方式要得宜

　　孕婦的飲食提倡清淡有營養，儘量減少煎炸，紅燒等烹飪的方式，選擇的食用油最好能夠選擇橄欖油，對身體有益，偶爾吃一次燒烤等滿足下口腹之慾是可以的，但在吃燒烤的時候要多吃水果，多喝水，抑制不健康食物對身體的影響。

　　第四、定期吃粗糧

　　粗糧可以促進胃腸蠕動，適當的在主食中新增一些粗糧也是保持體重的好方法，因為身體的消化功能好了，食物能夠更好的被吸收，避免了積食所引起的腸胃不適以及便祕等問題。

　　第五、晚餐不要吃太多，合理運動

　　晚飯吃少是符合養生之道的，每餐晚飯吃到六成飽最好能夠停下來，吃過晚飯適當休息下之後可以去散散步，有助於消化還可以鍛鍊身體呢，健康的生活習慣需要堅持才能夠看到成效哦。