痰溼減肥不反彈的方法

　　中醫中講到減肥一定要分清體質，根據自身體質選擇適合自己的瘦身方式，減肥效果才會更為顯著。今天，小編為你帶來了。

　　痰溼減肥不反彈的技巧

　　偏方一：

　　原料：5克黑牽牛子、5克白牽牛子、10克草決明、10克澤瀉、10克白朮、20克山楂、20克何首烏。

　　做法：將以上原料浸泡在水中，水漫過藥面大概2釐米，一個小時候用火煎至沸，大概20分鐘後，倒出藥汁，加入1小杯開水，再煮沸，15分鐘後再倒出藥汁，接著將兩次倒出的藥汁混合。

　　功效：降脂減肥、去滯化痰。

　　偏方二：

　　原料：500克香蕉、500克西瓜皮、50克玉米鬚、25克山楂、50克白糖。

　　做法：先將香蕉去皮，切成厚片，放入蒸籠蒸30分鐘，西瓜皮洗乾淨後切成小塊，與玉米鬚、山楂煎煮20分鐘，取汁100ML，再煮一次，兩次共收取汁200ML，接著用紗布過濾，放入鍋中，入白糖收汁，澆入香蕉中即可。

　　功效：消脂減肥。

　　偏方三：

　　原料：500克黃芪、3克人蔘、3克茯苓、3克甘草、3克山茱萸、3克雲母粉、1500ML生薑汁。

　　做法：先將黃芪剁碎，與薑汁一起煎，直至薑汁完全浸入黃芪之中，然後將黃芪焙乾，與其他藥物一起研為細末，混合均勻，用溫開水送下即可。

　　功效：減肥。

　　痰溼減肥飲食

　　痰溼體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物，更應多食。

　　適宜痰溼體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海蔘、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。

　　痰溼減肥生活小細節

　　1.加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。

　　2.不宜在潮溼的環境裡久留，在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖，血脂，血壓。

　　3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來。

　　4.洗澡應洗熱水澡，適當出汗為宜;穿衣儘量保持寬鬆，面料以棉，麻，絲等透氣散溼的天然纖維為主，這樣有利於汗液蒸發，祛除體內溼氣。

　　5.注意保暖。溼遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水溼在體內運化，常傷及脾胃，因此痰溼體質在寒涼的天氣症狀較為明顯。

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