如何科學補腎

　　中醫認為：腎為後天之本，在《難經》中提到：“腎為五臟六腑之本，十二經脈之根，呼吸之門，三焦之源”。可見腎對我們人體的作用有多麼重要。隨之而來就興起了補腎的熱潮，但是你們都補對了嗎?答案是否定的，不少人在補腎的道路上出現了這樣或那樣的問題。下面由小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　補腎原理

　　中醫所說的補腎指的是全身的氣機，而不是單純的腎器官，中醫的腎是廣義上的。所以不要被誤導了。

　　2腦為腎之髓，腦力勞動者易耗腎氣，造成腎虛。

　　補腎注意

　　1中醫根據五行和五臟的對應關係得出補腎在冬季進行能夠事半功倍。

　　五行：木、火、土、金、水。

　　五臟：肝、心、脾、肺、腎。

　　五季：春、夏、季夏、秋、冬。

　　2女性比男性更需要補腎。

　　中醫將女性的生長節律以7為基數，七七四十九歲絕經，腎氣虛為衰老的開始。

　　將男性的生長節律以8為基數，八八六十四歲腎氣開始虧損。

　　3分清腎虛型別：腎陰虛、腎陽虛、陰陽兩虛。

　　簡單點說就是腎陰虛的怕熱，腎陽虛的怕冷，陰陽兩虛的一會冷一會熱。

　　通過這個病因症狀就好推斷了：

　　腎陰虛舌紅，幹，口渴，心煩失眠等等。

　　腎陽虛舌白胖，水滑，不吃冷飲等等。

　　陰陽兩虛會忽冷忽熱。

　　以上症狀均是長期表現，短時間者不為虛症。

　　4補腎與壯陽並不同!

　　壯陽只是提升腎中的陽氣，但是會耗傷腎陰久而久之會造成腎氣衰竭，後果嚴重。

　　補腎在於補陰加補陽，兩者不可同日而語

　　5根據中醫的“以形補形”可以知道動物的腎臟也是具有補腎作用的。

　　但是有很多的人吃過腰子，但補腎效果並不理想，原因有以下幾點：

　　一、腰子屬於食物，沒有藥物較強的偏性，藥效溫和，需用長期食用，古有“百日為養”需用的時間不短。

　　二、食用方法問題：燒烤不宜，可以做成藥膳。

　　比如杜仲腰花湯***煲煮腰花加入杜仲可提高補腎效果***。

　　另外它的外腎也可以補腎，比如睪丸等等。

　　6中醫認為無色補五臟。

　　青、赤、黃、白、黑

　　肝、心、脾、肺、腎

　　黑色食物可以補腎，但是並不完全正確!

　　只有黑色的種子類食物才具有補腎的功效，比如：黑豆、黑米、黑芝麻。

　　但是考慮到黑芝麻油脂含量高的特點，可以用黑芝麻煮水喝***過濾掉黑芝麻***

　　7民間傳說補腎良藥：

　　生蠔：不具備補腎作用!僅僅具有滋陰養血，軟堅散結的功效。

　　韭菜：有壯陽草的美譽，但是補腎壯陽功效較差，比較合適的是韭菜籽，可以熬粥喝。

　　分類補腎

　　1腎陽虛***怕冷***——食用核桃。

　　做法：將取等量核桃、黑芝麻、山藥研粉調糊食用即可。

　　關於核桃的問題，小編解釋一下：

　　核桃的補腎作用是比較強的，一天的食用量為30g，也就五六個核桃便足夠一天所需了。

　　注意：食用核桃不要忘記中間的木質結構——分心木，一種名貴中藥，具有補 腎澀精的功效，可泡水喝，加強補腎功效。

　　腎陽虛的病人還可以食用鹿茸——補腎壯陽。

　　注意：鹿茸性熱，功效強，僅僅適合陽虛者食用，健康和怕熱的人忌用，嚴重者可致命!

　　用量：一天1~3g，分三次服用，從小量服起，無不良反應後可繼續服用。

　　腎陽虛的患者還可以食用海馬，可以用海馬熬湯***雌雄成對熬製最佳***。

　　2陰陽兩虛——食用阿膠和黨蔘益氣補血。

　　食用方法——阿膠酒

　　阿膠與黃酒比例1：2隔水加蓋蒸2小時後每天10ml即可。

　　陰陽兩虛還可以食用海蔘，海蔘具有滋補腎精的作用。

　　建議與羊肉一同熬湯以增強效果。

　　海蔘選擇：

　　1、淡乾的海蔘為佳，鹽乾和糖乾沒有什麼特殊的目的，僅僅是為了壓秤!

　　2、選擇刺多，刺長的為佳。

　　發海蔘：

　　1、慢發海蔘需要在10度和40度礦泉水之間反覆浸泡，一般需要5天才能完全發好。

　　2、速發海蔘需要在保溫杯中高溫浸泡12小時即可達到4天后的效果。

　　3、泡發全過程不能沾油，否則會腐爛變質，切記!

　　具體補腎

　　1尿失禁是腎氣不足的表現，小編有一方名曰縮泉丸。

　　成分：山藥、烏藥、益智仁、桑螵蛸，加上山萸肉即可。

　　2小兒補腎

　　需要補腎的小兒是先天發育不良的，比如生長髮育緩慢等等。

　　正常小兒是不需要補腎的。

　　藥方：六味地黃丸，本身便是小兒藥方。

　　八珍糕：薏米、芡實、白扁豆、山藥、蓮子、糯米、大米、大棗。

　　做法：將八味食材磨成粉調糊上鍋蒸熟即可。

　　3韭菜子具有補腎功效。

　　臨床常用治療不孕不育——五子衍宗丸+韭菜子。

　　4鴿子具有補腎作用，如果食用鴿子麻煩的話可以食用鴿子蛋。

　　鴿子蛋水煮比較好。

　　5藥酒

　　腎陰虛——枸杞酒、女貞子酒、二地二冬酒***生地、熟地、天冬、麥冬******藥效強***

　　腎陽虛——巴戟天仙茅酒、海馬酒***補腎壯陽固精強***。

　　用法：45度以上白酒泡一月，每日飲用10ml，建議晚上喝，冬季喝最佳。

　　注意事項

　　補腎在於堅持

　　補腎期間勿做傷腎之事