老人容易感冒吃的食物

　　隨著年齡的增大，人的抵抗力會有明顯的下降，所以很多老年人的抵抗力都會出現明顯減退的現象。最常見的就是感冒問題。那麼老人容易感冒吃什麼好?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、老人容易感冒吃綠茶好

　　綠茶不但提神清心、護齒明目,所含的抗氧化劑還有助於增強人體的免疫功能,抵抗病毒細菌的侵襲。鋅是人體不可缺少的微量元素,人體中許多種酶必須有鋅參與才能發 揮作用,鋅對調節免疫功能十分重要。此外,它還有另一個功能,就是抗感染。鋅不但能直接抑制病毒的產生,還能增強機體細胞的免疫功能,特別是吞噬細胞的功能。鋅被稱為“病毒剋星”。富含鋅的食品包括:肉類、海產品、家禽、豆類、堅果類等食物。

　　2、老人容易感冒吃蘿蔔好

　　我們可以選用蘿蔔。蘿蔔比較常見的蔬菜。哪裡都有的買,我們可以把蘿蔔切碎然後加上薑絲泡水喝,效果是很不錯的,因為蘿蔔有著通氣作用,尤其是對感冒時沒胃口有很大的幫助,薑絲驅寒大家都知道的。

　　3、老人容易感冒吃雞湯好

　　在就是雞湯了,雞湯的好處是針對呼吸道感染的朋友們。因為雞湯裡含有豐富的氨基酸,有咳嗽的朋友可以試試哦,還可以對疾病過後的人進行病後修復。

　　4、老人容易感冒吃蜂蜜好

　　還有就是蜂蜜啦,平時沒感冒的人都經常會喝蜂蜜水。因為蜂蜜對我們人體健康幫助很廣泛的。蜂蜜可以增強免疫力,防止感冒,但是如果已經感冒了記得不要喝了哦,小孩感冒後也比建議和蜂蜜水。

　　老人感冒吃什麼水果好

　　寒性水果不能多吃,否則反而對身體有害。比如,蘋果味道甘甜,具有止瀉、通便、助消化的作用,經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽,食用過多會有損心、腎健康,像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食,而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。 而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,還能導致牙痛、痔瘡,甚至引起面板黃斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。

　　氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎,最好不要吃。氣虛,一般是指中氣不足,力氣弱的人或孩童,這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛,是說消化系統比較差,腸蠕動慢。所以,越吃寒冷的水果,越會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因為消化不良而導致腹脹。

　　感冒患者的飲食原則

　　1、飲食宜清淡稀軟:因感冒患者脾胃功能常受影響,稀軟清淡的食物易於消化吸收,可減輕脾胃負擔。故宜食白米粥、牛奶、玉米麵粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質或流質飲食。

　　2、宜多飲開水:感冒者常發熱、出汗,體內喪失水分較多。大量飲水可以增進血液迴圈,加速體內代謝廢物的排洩,使體溫得到及時的散發。因此,沒有胃病的感冒者,飲用淡綠茶水,則效果更好。茶葉有很好的利尿作用,且兼發汗、健胃的功效,還能清消內熱。

　　3、宜多吃水果、蔬菜:蔬菜、水果能促進食慾,幫助消化,補充大量人體需要的維生素和各種微量元素,補充感冒食慾不振所致的能量等供給不足。風寒感冒,可多食生薑、蔥白、香菜等;風熱感冒,宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等;暑溼感冒,宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等;邪熱稍平時,則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。