秋季預防感冒有哪些飲食方

　　秋冬季天氣漸漸變冷，人們最容易受到感冒咳嗽的襲擊，感冒咳嗽令人渾身不舒服，你們知道秋季預防感冒有什麼飲食方嗎?下面由小編為大家講解下秋季預防感冒的飲食方法吧。

　　秋季預防感冒的飲食方

　　1、喝雞湯

　　喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養豐富,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學物質,具有增強嚥部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊癒有良好的作用。

　　2、多食蘿蔔

　　實踐證明,蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎,壓出半茶杯汁,再把生薑搗碎,榨出少量薑汁,加入蘿蔔汁中,然後加白糖或蜂蜜,拌勻後衝入開水當飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。

　　3、糖薑茶合飲

　　因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛,甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

　　4、少吃食鹽

　　實驗證明,少吃點含納的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白a及干擾素來對付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內,對防治感冒大有益處。

　　秋季感冒咳嗽的解決方法

　　1、將鐵樹葉一片,花生米30克,加水煮沸15分鐘,熬好後倒入碗中,加蜂蜜30克,攪勻,飯前服,一日三次,連吃三天一般就可痊癒。

　　2、燒甘蔗:取一段甘蔗,帶皮放到鍋底下燒***地鍋的那一種***燒熟後,把甘蔗皮削掉,讓寶寶像平常吃甘蔗那樣嚼著吃,吞下甘蔗水,吐掉甘蔗渣,連續兩天就可以了,一天兩到三次,止咳效果非常好!家在城市,沒有地鍋的的親們,可以把甘蔗放在鍋裡煮,煮熟後一樣的吃法。

　　3、香油炒淡雞蛋:鍋裡倒上純芝麻油***香油***,打一個雞蛋到鍋內炒熟,讓寶寶趁熱吃掉***注,雞蛋不能放鹽,要炒淡雞蛋,才有效果***一般這個是晚上睡前服用,效果很不錯,兩天就見效。

　　4、蘿蔔蔥白風寒咳嗽,蘿蔔1個、蔥白6根、生薑15克。用水三碗先將蘿蔔煮熟,再放蔥白、姜、煮剩一碗湯。連渣一次服。宣肺解表,化痰止咳;治風寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦痠痛等。

　　5、紅糖姜棗湯治傷風咳嗽:紅糖30克、鮮姜15克、紅棗30克。以水三碗煎至過半,頓服,服後出微汗即愈。

　　感冒發燒的禁忌事項

　　1、忌多吃雞蛋

　　雞蛋所含營養的確豐富,但不宜在發燒期間多吃雞蛋,這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解後,會產生一定的額外熱量,使機體熱量增高,加劇發燒症狀,並延長髮熱時間,增加患者痛苦。

　　2、忌多喝茶

　　喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態,且使脈搏加快,血壓升高,進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時,茶葉水會影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。

　　3、忌多喝冷飲

　　如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒,胃腸道功能下降,多喝冷飲會加重病情,甚至使病情惡化而危及生命。

　　4、忌多食蜂蜜

　　發燒期間應以清熱為主,不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品,如果多服用蜂蜜,會使患者內熱得不到很好的清理、消除,還容易併發其他病症。

　　5、忌多食辛辣

　　由於體溫升高,體內新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品,會以熱助熱,加重病情,不利於退熱與早日康復。