男性彩色飲食

　　很多男性朋友也許不知道，食物的顏色也與健康有一定的關係。

　　——紅色食物

　　紅顏色的食物可以減輕疲勞，驅除寒冷，並能夠使人精神抖擻，增強自信心，充滿力量。但也不宜過量食用紅色食物，否則可能會引起煩躁不安或易怒。

　　如果個人情緒低落，那麼吃點紅辣椒可以改善情緒。

　　——橙色食物

　　橙色食物中含有豐富的橙色色素——胡蘿蔔素，它是一種強力的抗氧化物質，經常食用可以減少空氣汙染對人體造成的傷害，並能夠起到抗衰老的功效。

　　——綠色食物

　　大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的酸鹼度，而且提供大量的纖維素，有助於清理腸胃。此外，綠色蔬菜也是享有“生命元素”稱號的鈣元素的最佳來源。因此，吃“綠”被營養學家視為最好的補鈣途徑，尤其是對中老年朋友有更好的效果。

　　——黑色食物

　　如今，一些黑色食物，如紫菜、黑米、烏骨雞等掀起了黑色食品熱。這是因為此類食品具有以下優勢:一是來自天然，所含有害成分極少;二是營養成分齊全，質優量多;三是可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發生機率。

　　——黃色食物

　　工作壓力大的男性朋友，可以經常吃黃色食物這樣可以培養開朗的心情，並能增加幽默感，更可以強化消化系統，清除血液中的毒素，面板也會變得細滑柔嫩。

　　——藍色食物

　　藍色的食物在生活中很少見，除了藍莓及一些漿果類食物以外，一些白肉的淡水魚也算藍色食物。

　　——藍色食物

　　具有鎮定作用，但吃得太多卻會適得其反因為冷靜過度會令人情緒低落。所以在吃藍色食物的時候，為避免失控，最好放點紅色的食物相陪襯可以緩解藍色食物帶來的副作用。

　　——紫色食物

　　紫色食物中的葡萄富含維生素B1 、B2 ，能加速身體中的血液迴圈。因此經常從事一些體力勞動的男性朋友不妨多吃些葡萄，以此來補充肌膚中因流汗而流失掉的營養成分。