潮汕的蝦粥怎麼做好吃

　　蝦粥做法簡單而且營養豐富，潮汕砂鍋粥要怎麼做才好吃呢?下面是小編帶來關於的內容，希望能讓大家有所收穫!

　　蝦粥的做法

　　原材料：河蝦半斤***好像基尾蝦也沒有問題***、茼蒿半斤、土芹菜兩根、香菜***芫荽***5、6根、大米、生抽。

　　製作：

　　1、先把大米洗淨，然後放到湯褒內，加冷水開始煮粥。

　　2、先把芹菜去掉葉子，然後切成碎沫;香菜洗乾淨也同樣切碎。

　　3、粥用文火煮了將近40分鐘後，基本已經上好了，這時可以新增我們已經準備好的東西了。先把芹菜碎沫加入，然後放一小勺鹽並攪拌一下。

　　4、剛才的芹菜煮了大約5分鐘左右，再將香菜放進去約一半的樣子，然後倒入適量的食用油或香油。

　　5、再將鮮蝦倒入後略微攪拌一下，並將茼蒿加入。最後再將剩下的一半香菜也放進去，適當的加一點生抽。

　　6、上述材料全部放入後，不要馬上蓋蓋子，再煮大約三到五分鐘即可。還要不停的攪拌以防粘底。

　　蝦粥的營養價值

　　知道了蝦粥的做法，那它又有哪些營養價值呢?

　　1、蝦肉具有味道鮮美，營養豐富的特點，據分析每百克鮮蝦肉中含水分77克，蛋白質20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，鐵0.1毫克。

　　2、蝦粥有著和胃氣補脾虛和五臟的作用，還可以補充水分來避免血液黏稠，又容易產生飽腹感及幫助消化。

　　3、而且蝦的營養價值極高，可以增強人體的免疫力和性功能，可以補腎壯陽及抗早衰。蝦中還含有三種非常重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。再加上蝦的肉質十分的肥嫩鮮美，食之既沒有魚腥味，又也有骨刺，深受老幼人群的青睞。

　　4、蝦中還有能調節心臟活動的鎂和預防貧血的鐵質等多種礦物質，就連蝦殼也含有大量的鈣質和甲殼素，可以預防及改善中老年人的骨質疏鬆及增強免疫力。

　　5、蝦還具有補腎作用，可以壯陽，幫助改善陽痿、早洩、性慾減退及頻尿等情況，同時也有助於產後的婦女分泌乳汁。