孕婦能不能吃柚子

　　一年中吃柚子的最佳時期即將來臨，柚子除了含有豐富的維生素C外還富含蛋白質，多多食用對身體是非常有益的。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　孕婦可以吃柚子嗎

　　1、孕婦可以吃柚子

　　柚子是大家公認的食療水果,營養豐富,含有蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。孕婦能吃柚子嗎?孕婦吃柚子可以有效補充維生素C,柚子中的維C含量大大超過其他水果,每100克柚肉中含維C為57毫克,是梨的10倍。柚子可以有助於消化、通便,會有效的緩解孕期便祕。柚子中含豐富的維生素P,具有清除血液中膽固醇的作用,多吃可預防狹心症、心臟病的發生。孕婦吃柚子還可以促進食慾,治療消化不良等症狀。所以孕婦可以吃柚子的。

　　2、柚子中的維C含量大大超過其他水果

　　柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等。柚子營養豐富,每100克可食部分,含水分84.8克、蛋白質0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿蔔素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。柚子中的維C含量大大超過其他水果,每100克柚肉中含維C為57毫克,是梨的10倍。

　　3、懷孕期間的孕婦能吃柚子,但不能太貪

　　懷孕期間的孕婦能吃柚子,但不能太貪,柚子一天只能吃1/4個。因為柚子影響解毒,孕婦食柚量過多,會影響肝臟解毒,使肝臟受到損傷,而且還會引起其他不良反應,甚至發生中毒。柚子性涼,母乳餵養的產婦適量吃,以免引起寶寶腹瀉。柚子適合孕婦吃,柚子所含的天然葉酸,對於懷孕中的婦女,有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。同時柚子還能增強體質,幫助身體更容易吸收鈣及鐵質。

　　孕婦吃柚子的好處有哪些

　　1、孕婦吃柚子的好處有美容養顏

　　柚子含有的維生素p能強化面板毛細孔功能,能幫助受損的面板組織儘早的恢復,經常吃柚子能面板光潔嫩白。而且柚子中只含有極低的熱量,因而它具有減肥的夠哦農廣校,極其符合女性“自然美”的原則,是女性秋季最適宜選擇的水果。

　　2、孕婦吃柚子的好處有祛痰鎮咳

　　柚子的外層果皮,即為常用中藥化橘紅。其中所含檸檬烯和派烯,吸入後,可使呼吸道分泌物變多變稀,有利於痰液排出,具有良好的祛痰鎮咳作用,是治療老年慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。

　　3、孕婦吃柚子的好處有抗菌抗病毒

　　柚子中的柚皮甙、橙皮甙與其他黃酮類相似,具有抗炎功效。可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。

　　孕婦適合吃什麼水果

　　1、孕婦適合吃蘋果

　　蘋果中還有豐富的礦物質和蘋果酸,許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖,多吃蘋果不僅可以防止過度肥胖,對胎兒的發育也很有幫助。同時蘋果還能兼具美容功效,能改善孕婦的貧血症狀,並能緩解孕吐現象。

　　2、孕婦適合吃獼猴桃

　　獼猴桃被譽為營養價值最高的水果,它含豐富的纖維素和鉀離子,能防止孕媽便祕、幫助消化。獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。

　　3、孕婦適合吃芒果

　　芒果中含有大量的維生素,因此適量食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。而且芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量佔水果之首位,具有明目的作用,但食吃芒果一定要適量。