有效的豐胸食譜_豐胸適合吃什麼

　　胸部是女人的第二張臉，同時也代表著女人的魅力所在，因吃些什麼食物是能夠起到豐胸效果的呢?有效的豐胸食譜這個問題由小編來為您解答!

　　有效的豐胸食譜

　　豐胸食譜之芝麻捲心菜

　　原料：芝麻100克，捲心菜嫩心350克，精鹽、味精、花生油各適量。

　　製法：

　　1、將芝麻去雜質，淘洗乾淨，放入鍋內，用小火慢慢炒，當炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾壓成粉屑狀。捲心菜心洗淨，切成小段。

　　2、在炒鍋裡放入花生油燒熱，先投入菜心炒1分鐘，後加入精鹽，再用旺火炒至菜心熟透發軟，放入味精拌勻，起鍋裝盤，撒上芝麻屑，拌勻即成。

　　特點：菜心清淡，芝麻香醇。

　　功效：捲心菜即圓白菜，又名甘藍。營養全面豐富，每百克含維生素E1.3毫克，在蔬菜中含維生素E較多，有促進卵巢發育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發育的作用。芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素E。白芝麻每百克含維生素E38.28毫克。黑芝麻每百克含維生素E50.40毫克，還含有維生素B1、維生素B2、維生B1素B6等。此菜含維生素E和維生素B族較多，是女性豐乳的上好菜餚。

　　1、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。

　　2、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。

　　3、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　4、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。

　　5、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

　　6、含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助於激素的合成。

　　7、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。

　　8、連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

　　9、富含膠質的食物，如蹄筋、海蔘及豬腳等，能增加胸部發育。

　　10、多吃海產食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

　　掌握每月最佳豐胸日期

　　你是不是為“太平”的胸部而煩惱，你是不是用盡了眾多豐胸方法效果卻不盡如人意。也許是你沒有把握住豐胸的最佳時間，利用生理期減肥豐胸，是科學證明的有效豐胸法。

　　從當月月經來潮後的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期。在這十天當中，影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

　　在這十天的飲食中，必須攝取適量含有動情激素成分的食物，如青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及類、豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。

　　很多人都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房，試圖嘗試各種豐胸祕方，但卻未見期望的效果，積極一點的乾脆挨個兩刀，但副作用更令人後患無窮。但是卻很少人能真正瞭解從第一次月經週期的開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房，由平坦逐漸變豐滿的角色。所以我們應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月當中這十天，也就是豐胸的最佳時期，趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩等，適時的激發乳房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸藥品、祕方或豐胸霜來的有效果哦!

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