補腎誤區總結有哪些

　　大家都知道腎為人之根本，所以補腎是很重要的事情。那麼關於補腎的一些誤區大家瞭解嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　補腎誤區

　　禁止吃辣

　　雖然現在的人都慢慢的喜歡吃辣的，但是因為辣裡面所含有的鉀元素會直接破壞掉我們身體裡面的酸鹼平衡，並且給我們的腎臟帶來一定的負擔，所以說在這個時候我們最好不要吃些辣的食物。

　　不要一直吃素

　　很多飲食比較清淡的人都會選擇吃素，但是因為吃素跟吃葷的所攝入的營養物質是有些不同的。而長期吃素的話還有可能會影響到我們的身體健康，並且加重腎臟的負擔。

　　寒冷的食物

　　在中醫的方法一直都認為寒冷的食物會讓我們的腎氣不足，並且導致腎虛的症狀，嚴重的話還會導致腎功能急速衰竭。並且一直吃些寒冷的食物還會導致我們的腸胃受到刺激，並且形成一些腸胃疾病。

　　不要常喝咖啡

　　大家都知道咖啡是通過咖啡研磨而成的，而咖啡豆都是通過烘焙製造的飲料。偶爾喝咖啡的話是可以幫助我們促進消化，但是如果你喝咖啡太過頻繁的話就會傷害到我們的腎臟。所以平時的時候就不要喝太多的咖啡。

　　不要吃太鹹

　　大家都知道飲食要適中，而飲食過鹹的話就會引發對腎臟傷害。因為基本鹹味是會先入腎的，適量的鹹對我們腎還能起到保養的作用，但是如果是過量的話就會起到傷腎的作用了。

　　補腎的食物

　　生蠔

　　生蠔一直都是男性補腎的食物之一，因為生蠔裡面所含有的鋅元素是可以幫助男性提高效能力的，是補腎的必備食物之一。

　　蝦

　　大家都知道蝦是一種很美味的海鮮，而蝦裡面含有非常多的蛋白質還有脂類，並且經常吃蝦的話還能起到增強免疫力的效果。而且吃蝦還可以起到排毒、養腎的效果。

　　驢肉

　　俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”這個就說明了驢肉的營養價值跟美味的程度了。並且經常吃驢肉的話還可以起到補腎的效果哦。

　　栗子

　　大家都知道栗子是屬於堅果中的一種，經常吃栗子的話是可以起到補腎健胃的效果哦。不過因為栗子是屬於比較上火的一種堅果，儘量以少吃堅果為主。

　　補腎粥譜

　　韭菜粥

　　1、韭菜粥150克，大米100克。將大米淘淨，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。可溫腎壯陽。

　　鎖陽粥

　　2、鎖陽粥15克，大米100克，調味品適量。將大米淘淨，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、薑末適量，稍煮即可，每日一劑。可補益肝腎，強壯腰膝。

　　菟絲子粥

　　3、菟絲子粥30克***鮮者加倍***，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。

　　陽起石粥

　　4、陽起石粥30克，蓯蓉10克，大米50克，調料少許。將陽起石布包，蓯蓉切細，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入蔥花、薑末、細鹽適量服食，每日一劑。可溫陽益腎。

　　蓯蓉羊肉粥

　　5、蓯蓉羊肉粥20克，羊肉 250克，大米50克。將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘淨，先取蓯蓉加水煮沸後，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。可溫陽益精。

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