冬季長跑的好處作文

　　冬天來了，很多人都喜歡宅在家裡不出門，但是對於喜歡運動喜歡跑步的童鞋來說，冬天長跑的好處是你們無法想象的。下面，是小編為你整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　去年冬天和今年的春季，學校做出了一個重大的決定——高年級冬季每日長跑!公佈了這一個訊息以後，同學們都無精打采。但開始跑步的時候都躍躍欲試。

　　長跑的時間是下午上完兩節課，做完操後，五年級和六年級留在操場， 聽著低年級同學們的上自習的朗朗讀書聲開始跑步。寂靜的校園熱鬧起來，大家都昂首挺胸，煥發著無限的魅力。隨著我們的口令聲，大家跑的更起勁兒了。口號一個比一個響亮，一個比一個響徹雲霄!樹上的鳥兒被震上了天。我們個個都汗如雨下，但心裡卻都激情似火!

　　這次長跑，使我們的德、智、體、美全面發展。解決了我們體育難、跑步難得一系列難題。

　　通過這次長跑，我的體力增強了。肺活量也增高了。跑步速度也比以前快了許多。這次長跑是我的身體有了明顯的好轉。以前，我老是生病。今年開頭，我從來沒有休假。這都歸功於長跑。在今後的時間裡，我會更加努力去長跑。為我的體質“更上一層樓!”

　　篇2

　　2008年1月，在學校和老師的組織下，我們全班同學積極投身到“陽光體育”冬季長跑活動中來，在長跑運動中我們感受到了體育帶來的歡樂,同時也讓體育運動成為了生活中的美好經歷。

　　清晨，迎著冬日暖暖的朝陽，我們整隊來到校園操場，開始每天的長跑訓練。操場上的氣氛非常的活躍，各班的同學在老師的帶領下，繞著操場一圈又一圈地跑。或許我們的跑速並不迅猛，但是每天800米的跑程我們都能堅持到底。一步又一步，跑道豐收著我們的汗水和快樂。最可喜的是，冬季長跑的精神已經漸漸以多種面貌展現在我們溫暖的班集體中。我們懂得了團結互助，我們懂得了相互鼓勵、攜手共進，我們懂得了不怕苦不怕累、堅持就是勝利!

　　經過這次冬季長跑活動，同學們增強了對跑步的興趣，鍛鍊了我們的耐力, 增強了身體素質，練就了頑強拼搏和不畏艱險的精神。這一個月的汗水沒有白流!“紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閒”，我們6班是“學生不怕跑步累，風霜雪雨只等閒”!身體和品質上的雙豐收，是這次活動的成果。

　　長跑鍛鍊了我的意志，強壯了我的身體，讓我體會到了快樂與健康。我希望用自己的實際行動來表達我的熱切祝福，我預祝2010年世博會在上海舉辦圓滿成功!

　　篇3

　　我還記得，在第一次長跑途中遇到很多困難，我們大家都是咬咬牙挺過去的。但在第二次長跑的時候，遇到同樣的問題，我們能很輕鬆地解決，把長跑順利的進行下去了。

　　長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能，科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

　　長跑有利於防病治病，健身長跑使血液迴圈加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

　　長跑有利於心情舒暢、精神愉快，這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕鬆愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據醫學專家介紹，這種輕鬆愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質——內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。

　　長跑鍛鍊對於培養人們克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛鍊的人起到促進作用，從而使人他們嚐到健身長跑鍛鍊的好處。

　　其實人生跟跑步一樣，從孃胎呱呱落地到含笑九泉，不知要經歷多少的痛苦與磨難。不同的是在跑步中遇到困堆，挺一下就能過去，在生活中遇到困難，挺一下還不一定能過去。這就得自己跟自己較勁兒。在長跑的時候我們可能都有過這樣的感受，有時候在跑到半程或定路程時，會出現呼吸困難舉步維艱的情況。而往往這個時候稍稍堅持下，後面的路程會越跑越輕鬆，跟玩兒似的，反之如果心裡稍有猶豫，立馬就會覺得呼吸困難，連往前挪小步都難。

　　生活中又何嘗不是。遇到困難解決掉它，你渾身就會感到輕鬆，彷彿世界因你而存在，充滿陽光;解決不了，你會覺得這世道是那麼不公，好像所有的磨難都屬於你，你就像釘在十字架上的耶穌。

　　有人人跑步總會給自己定些計劃今天跑多少，這個星期跑幾次、這個月要達到什麼樣的效果，循序漸進、不急不躁，之後達到的效果總是要比預期的好。有些人在給自己定了豪情萬丈的計劃之後，總是在想：昨天太累了明天再跑，這個星期事多下個星期再跑吧，到了下個星期又給自己找很多理由。他那豪情萬丈的計劃，也只是空紙張。還有些人又總是自不量力，本來只能跑三千，可偏要跑一萬，等跑下來，人也累得半死。如果沒有跑完，又會埋怨自己體質不好、缺鈣，卻不去找問題的根本。

　　生活中的種種，又何嘗不是這樣。每個人每天都有很多事要做，但事情總有個輕重緩急，事情有辦法解決而不去解決，它永遠是個事;有計劃地去做事，再困難再重要的事，它也不是個事。

　　真希望下一年我還能在良鄉三小和我們全班同學一起再跑上三圈，踏著整齊的步伐，喊著響亮的口號。可惜沒機會了，很快我就要小學畢業了，不可能在良鄉三小和我們全班同學一起再跑上三圈，踏著整齊的步伐，喊著響亮的口號，享受這美好的童年!