給肝臟排毒吃什麼女性怎麼給肝臟排毒

　　肝臟是身體排毒的重要器官,那麼你知道吃什麼對肝臟排毒好嗎?下面就和小編一起來看看吧!

　　給肝臟排毒吃什麼

　　蘆筍

　　蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口乾、煩熱等春季常見症狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。

　　胡蘿蔔

　　是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

　　每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能，吃葡萄美容養顏。

　　無花果

　　含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

　　女性怎麼給肝臟排毒

　　1、飲食調理

　　荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。

　　豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒，可清除體內的汙物。

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　胡蘿蔔是有效的排汞食物。它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

　　無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

　　此外，蜆子湯，檸檬，枸杞，菊花，金銀花，甘草，當歸，生地，黃芩，羚羊酒，丹皮等亦對肝臟膽髒有解毒作用。養生之道網提醒，酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很髒，自然要儘量避免。

　　2、按太沖穴

　　按壓肝臟排毒要穴，太沖穴位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。

　　3、哭泣排毒

　　作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面有一些對身體有害的生化毒素。所以，女人難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧，這也是給肝臟膽髒排毒的方法。

　　4、別再熬夜

　　肝臟最佳排毒時間是01：00～02：00，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

　　肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損。

　　5、每天運動

　　研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。瑜伽是頂級的排毒運動，睡前在床上練習10分鐘，可促進肝臟排毒。