女人怎麼可以做到美白

　　你是否在與粗糙，乾燥的面板作鬥爭?你的面板是不是容易長痘痘或者過敏?幸運地是，通過一些簡單的方法就能讓你的面板呈現最好的狀態。那麼女童怎樣做才能美白呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1.在早上和晚上進行每日的洗臉流程。

　　堅持是保持健康膚色的一個很重要部分，因此要確認你每天早晚做了這些事情：

　　用溫和的清潔液來洗臉。不要過分摩擦或者用粗糙的毛巾或絲瓜筋來洗。這些會刺激你的面板並引起面板瑕疵在臉上停留更久。

　　用爽膚水 ***選擇性的***。如果你的面板是乾性，而不是混合型或油性的，你就可以跳過這一步。始終用沒有酒精的爽膚水，並找到適合你的膚質的爽膚水。爽膚水有助於在去除毛孔裡汙垢的同時讓你的面板更緊緻。

　　補水。如果你面板偏油，就把比較厚重的補水產品留在晚上用，並在早上使用輕薄的或者膠質的配方。每次洗臉，刮毛，或只是需要多點溼潤的時候都可以補水。

　　每天晚上卸妝。如果你很疲憊這可能很難做到，但是這是有回報的。在藥店購買卸妝紙巾並在你太疲倦無法完成整個流程的時候使用。

　　2.治療座瘡。使用一些療法來去除面板的座瘡。考慮：

　　水楊酸的凝膠或者爽膚水。水楊酸讓面板能夠更快的自然去角質，因此有助於清除座瘡，同時也能預防新的座瘡形成。每天使用。

　　過氧化苯甲醯乳液或者祛痘產品。如果你的座瘡問題程度輕微或嚴重，你可以找到含有過氧化苯甲醯的乳液產品，並可以均勻地擦在臉上，通常是在晚上。你也可以在治療痘痘的配方里找到過氧化苯甲醯。

　　去看面板科醫生。高效的治療痘痘的方法***像是青春痘特效藥和全反維生素A酸確實存在，但是必須在醫生的指引下使用，這意味著你無法不通過處方來獲得藥物。如果你真的沒有辦法了，就預約去尋求專業人士的幫助。

　　試著用面膜或者毛孔清潔劑。這被稱為角質層，並能洗掉你面部表層的死皮。對於面膜，一週只用一次。在你當地的藥店買磨砂膏，或者在家制作一個。

　　3.不要擠你的痘痘。

　　通常擠痘痘不是個好主意。如果這黑頭在你臉上出現一兩天了可能是會有這個慾望，但真的不值得這樣做。擠痘痘會對你的面板健康有反效果。

　　擠過的痘痘會造成斑點。斑點是上皮和真皮的炎症，也就是面板的外層和內層。如果出現斑點需要花更長的時間來修復，因此要勇敢並抵制這個慾望!

　　擠過的痘痘可能會留下一道疤。痘痘只是暫時的，但疤痕就是永久性的了。如果你想要擁有平滑的肌膚，不要因為擠痘痘讓自己面臨更大的困難。

　　不要摸你的臉。你手上的油脂和汙垢會轉移到臉上並很容易堵塞毛孔。讓手遠離臉部也有助於制止擠痘痘的習慣。

　　4.只用比較新的化妝品和腮紅。

　　化妝品，和食物一樣，都會聚集細菌並最後變質。如果你超過六個月時間一直在用相同的粉底，腮紅，眼影和睫毛膏，可能就是時候扔掉所有東西重新買了 。你的面板會因此感謝你的!

　　唯一的例外是刷子—這些時可以清晰地，不用扔掉。在藥店選擇一種抗菌的化妝刷清洗配方，並且大概一個月一次的，在你完成早上的化妝流程後噴灑在每個刷子上。讓刷子自然風乾一個白天加一晚上。

　　5.多喝水。

　　爭取一天喝下6到8滿杯水，而你就會注意到面板上的不同了。多餘的水分會讓你更容易排出毒物和廢物。

　　女孩: 一天至少喝2.2升的水，或者9杯水。如果你對於喝那麼多的水有困難，就在你的飲食結構中完全去掉含糖飲料，你應該為了自己的健康著想試著去掉含糖飲料。

　　你尿液的顏色越淺，你需要喝的水就越少。當你的尿液清澈時，你本身也就乾淨了。如果你的尿液是黃色的，就該多喝水了。

　　6.巧妙地睡眠。

　　你可能在睡覺時臉上就出現了汙垢和油脂，甚至自己都沒有意識到。試用這些方法來降低你的風險：

　　至少一週換一次枕套。你的枕套會聚集灰塵，唾液，和其他的塵垢，在你每次睡覺的時候胡就會弄到你的臉上。通過洗枕套換枕套來保持乾淨。

　　把你的頭髮放到後面去。把長頭髮在後面編起來，並用髮帶來避免臉上有劉海或散發。這樣在睡覺的時候你的頭髮就不會刺激你的臉了。

　　睡美容覺!缺乏睡眠和壓力會導致糟糕的面板，因為要確保你每天晚上有7到8小時高質量的睡眠。

　　7.保持健康的飲食並經常鍛鍊。

　　富含水果，蔬菜，和全麥的飲食能幫你的身體和面板保持健康。鍛鍊是擺脫壓力，保持有力的血流，和保證夜間睡眠質量的極佳方法。

　　試著吃那些給你適當能量的食品。富含糖和精煉的***或“白色的”***碳水化合物的食品，與富含蛋白質，蔬菜和穀類的食品更容易引起痘痘產生, 儘管科學界對此還沒有達成完全的共識。可以明確的是吃蔬菜***甜菜、番茄、西蘭花***對你來說更健康。而對你更健康也許對你的面板也更好。

　　高脂肪並富含荷爾蒙的飲食可能會惡化面板狀況。奶牛，例如，可能會被注入很多荷爾蒙來增加牛奶產量。真並不是說你得要完全杜絕牛奶。只是要清楚什麼進入了你的身體，並不要把奶製品作為飲食結構中很大的部分。

　　女人美白的方法

　　防晒Vol.01

　　許多人面板變黑或變色，都是因為接觸到紫外線。如果你真心希望膚色變白，那就待在室內，儘量讓面板保持白皙。如果要出門，就用防晒係數至少20的防晒霜保護面板。

　　每週去角質Vol.02

　　動手去角質可以去掉死皮細胞，使面板變白。不過，這招只在原本膚色比現在白才有用，因為剝去死皮，沒被太陽晒過的新面板就會露出來。

　　不要抱有不切實際的期望Vol.03

　　天生黑的面板很難提亮一兩個色號。你只能做好防晒，去角質，使用天然美白方法，保持面板健康，儘量讓它顯得白一點。記住，持之以恆才是最重要的。別忘了每週做幾次護理。

　　製作檸檬汁洗液Vol.04

　　檸檬汁是十分強效的美白劑。它含有果酸，是個天然去角質劑，可以去掉面板表層，露出底下更白皙的肌膚。檸檬汁也含有檸檬酸，它有輕微漂白作用***塗在頭髮能漂白髮色***。讓面板浸在檸檬汁裡，就能稍微提亮膚色。

　　製作檸檬汁洗液Vol.05

　　土豆含有大量維生素C，所以被認為具有輕微美白功效。如果手邊沒有土豆，番茄、黃瓜等富含維生素C的蔬菜或許也能發揮作用。非處方美白霜通常含有維生素C，不過你可以直接將土豆擦在面板上，達到更好的效果。

　　使用純蘆薈Vol.06

　　眾所周知，蘆薈有舒緩作用，能幫助被灼傷的面板復原。它也含有蒽醌，可以去掉面板表層細胞，溫和地美白肌膚。許多不同的乳霜和乳液均含有蘆薈，不過想達到最好的效果，還得使用新鮮蘆薈或純蘆薈膠。